跟踪:要做什么和如何保持安全

每年,估计有6 - 750万人跟踪在美国。除了引起情绪和心理压力,跟踪也可以导致物理和性暴力。

出于这个原因,重要的是被跟踪的人理解跟踪是什么,知道如何保持安全,了解他们的法律选择。这是所有你需要知道的关于跟踪和如何保持安全。

跟踪是什么?

当大多数人认为的跟踪,他们可能想象一个陌生人在晚上一个人的房子周围,出现在他们的办公室不请自来的,或后一个人从一个地方到另一个地方。但跟踪涉及如此多的不仅仅是跟着一个人。

通常,人跟踪另一个使威胁或打算伤害的人。此外,在线跟踪也可以出现,通常被称为网络跟踪。

根据美国司法部,跟踪是一种犯罪时产生“从事的行为指向一个特定的人,会导致一个理性人担心他或她的安全或他人的安全或遭受了巨大的情感压抑。”

跟踪的一些例子包括非双方自愿的交流,发送不需要的礼物,离开奇异的物品为目标,目标后,躺在等待目标,破坏目标的属性,使威胁、诽谤目标的性格,骚扰目标网络,网上发布虚假信息,散布谣言。就像家庭暴力,跟踪是关于权力和控制,可以升级为危险和威胁生命的行为。

发生的频率跟踪

根据疾病控制中心(CDC),跟踪是相当常见的1 1 6妇女和17人经历一生中以某种形式跟踪。近54%的女性和41%的男性目标目标跟踪,25岁之前经历了这种威胁行为。

更重要的是,几乎有一半的人每周至少有一个多余的联系跟踪经验。,11%的人目标是五年以上的跟踪。

尽管跟踪可以犯下一个完全陌生的人,大多数人都跟踪了解对方在某些能力。和很多次,跟踪将会随着时间越变越坏,甚至可以变得暴力。

事实上,近50%的人跟踪经验一个或更多的暴力事件。同时,31%的女性跟踪亲密伴侣的性侵犯。

缠扰行为的后果

研究显示跟踪会导致抑郁症和创伤后压力心理障碍症(PTSD)以及受伤甚至死亡。事实上,大约68%的女性和70%的男性受害者经历一生中身体伤害的威胁。

因为有太多的未知与stalking-such不知道当跟踪你的人会出现或他们可能do-stalking可以创建大量的恐惧和不确定性。事实上,近50%的人跟踪恐惧不知道接下来会发生什么,近30%害怕跟踪永远不会停止。

跟踪也可以使那些目标失去睡眠时间在工作。多达8人的跟踪工作,而小姐1 7移动受害的结果。跟踪也会导致高水平的焦虑和社会功能障碍。

你能做什么

跟踪包括重复和不必要的注意,可以使你感到害怕,不安全,并强调出来。出于这个原因,有时很难知道该做些什么为了感觉更安全,应对跟踪的负面影响。

但如果你是积极的和实现一些安全策略和从朋友和家人寻求帮助以及当地的执法部门,应该有助于缓解你的一些担忧。说,重要的是要实现尽可能多的安全预防措施,你将永远不会完全消除风险被跟踪。

所以,你需要继续将尽可能保持警惕,从不犹豫联系警察如果你担心或处于危险之中。

总体安全策略

跟踪时,有一些事情你可以做什么来让你的生活更安全一点。除了集体约会,保持家里锁着的,意识到周围的环境,这里有一些其他的安全策略来帮助你处理你经历的跟踪。

• 找到一个安全的地方去,如果有人在跟踪你。例如,去最近的警察局和消防局,朋友家,公共场所,或者一个避难所。知道这些地方在哪里在你的社区,以及如何到达那里。
• 随身携带你的手机,保持带电。你希望能够呼吁帮助如果你需要。
• 相信你的直觉。如果你觉得是错误的或不安全的东西,相信自己的直觉。考虑报警即使什么也没有发生。通常,你的本能或直觉反应是你的第一个警告,你处于危险之中。
• 改变你的路线和你的例程。如果你总是走同样的路线去上班或走你的狗每天都在同一时间,这些模式方便跟踪狂找你和监视活动。采取不同的路线和改变你的日常生活。你甚至可能想改变你购物和喝咖啡,这是跟踪你的人更难预测你将在任何给定的时间。
• 运动与一个朋友。如果你喜欢跑步,徒步旅行,骑自行车,或步行,你应该考虑让一个朋友工作。锻炼独自在偏僻的地方像自行车道或在公园可以让你在跟踪时的风险。
• 不要一个人去很多地方。尽管它可能很难有人和你在一起,你独自一人时当你的时间越少越好。例如,让你的朋友或家人陪你如果你需要走到天黑以后你的车或邀请朋友和你一起去购物。
• 小心的在网上发布。即使你有了在线跟踪你的人,有很多方法让他们看到你。所以,确保你没有分享太多的细节关于你的生活。你也应该避免在不同位置在线检查。这样做,允许跟踪你的人知道你在哪里。
• 考虑一个自卫类。虽然最好的防御是把你和跟踪你的人之间的距离,你要确定你知道如何保护自己,以防他们令你措手不及或没有出路。采取自卫类也可以帮助你感到更多的能力和自信。
• 创建一个安全计划。即使你有可能不是生活的人跟踪你,安全计划可以帮助你准备不同的场景和策划如何保持安全。另外,经历的步骤可以帮助你感觉授权和控制您的情况。
• 不要回复电子邮件和短信。一般来说,最好不要回应是跟踪你的人。不回答他们的电子邮件,短信,电话,信息,或者只是告诉他们停止。任何类型的反应,甚至是一个愤怒的,可以鼓励人跟踪你。
• 寻求心理咨询。如果你正在跟踪,重要的是你照顾你的精神健康。万博手机客户端跟踪是一个痛苦的经历,许多针对患有抑郁症或创伤后应激障碍。一个训练有素的心理健康万博手机客户端专家可以帮助您在这种情况下,帮你照顾好自己的精神和情感。

策略家、学校和工作

无论你在家里,工作,或学校,有可能人跟踪你可以显示或以某种方式联系你。出于这个原因,重要的是要考虑如何保持安全的每一个位置。

这里有一些方法可以帮助保持安全的在家里,学校,和工作:

• 确保你的家庭是安全的。投资于警报,视频门铃声,安全系统,锁让你回家如果你可以尽可能的安全。
• 公园在明亮和失落。如果你有一辆车,你为工作或娱乐使用,确保你谨慎,公园和要求别人送你到你的车如果你担心。一旦进入你的车或你的家,把门立即关闭,锁定它。让门关闭自己给别人后,你把脚放在门的机会,迫使他们的方式。
• 让人们知道你被跟踪。无论是你的老板,邻居,或同学,确保他们知道你被骚扰。尽管它可能有点尴尬的开始讨论,重要的是你让别人了解,这样他们可以为你小心。例如,一个邻居可能会注意到有人偷偷摸摸你的房子和提醒你和警察。或一个同学可能会注意到一个奇怪的人潜伏在类和让你知道。让人们注意你是一层附加的保护。
• 识别逃生路线。知道你可以离开你的家,你的办公室,或你的课堂很重要,应该跟踪你的人闯入或突然到达。如果你提前知道你可以逃跑,你不会浪费时间考虑一个计划。你已经知道该怎么做。

法律选择

记住,跟踪是一种犯罪在所有50个州。即使它并不总是被视为重罪只有三分之一的国家分类重罪犯罪,还有一些其它因素可以提高收费。不管,如果你正在跟踪很重要通知警方和文件正式投诉。这里有一些你可以采取其他步骤来帮助你感到安全。

• 创建一个跟踪日志。跟踪跟踪发生的时间和地点包括任何证人。写下日期、时间和位置以及它是如何使你的感受。这些信息将用于警察和律师应该需要有人涉及。
• 与警方投诉。确保你让他们对任何发生的跟踪以及暴力威胁和损害你的财产。即使没有什么他们可以做的最初,你将有一个投诉文件应该以某种方式跟踪继续或升级。
• 问你是否可以得到禁令或订单的保护。虽然法律各州有所不同,大多数人已经跟踪两个或两个以上的时间可以得到一个订单或保护,这需要跟踪你的人远离你。他们也不允许以任何方式联系你,如果他们做的,他们是违反法律的,可以追究责任。
• 跟踪和在线骚扰保存的证据。这些证据可能包括电子邮件、笔记,礼物,视频安全系统,语音留言,短信,社交媒体的文章,或者任何表明这个人是联系你一直和未经许可。

一个词从Verywell

跟踪时,很多人认为,如果他们只是忽略它的行为最终会消失。不幸的是,这很少发生。记住那些茎其他人已经违反了边界和使他们的目标感到不安全。出于这个原因,重要的是要采取措施保护自己以及涉及当地执法。

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