20对学生公开演讲技巧

公众演讲技巧对学生旨在减少焦虑,会干扰在课堂上做演讲或演讲。这些技巧也可以帮助那些社交焦虑障碍(SAD)在一群人面前讲话有困难或告诉一个朋友之间的故事。

公众演讲技巧

如果你有悲伤和需要发表演讲在小学,高中,大学,或者大学,它可以帮助尽可能的做好准备。除了准备,然而,有策略,您可以使用它们来减少焦虑和战斗的冲动与假生病呆在家里。

实践

即使伟大的演讲者事先练习演讲。练习大声用录音设备或摄像机,然后看自己看如何改善。如果你感到勇敢,练习的朋友或家庭成员,并要求反馈。

• 谈谈你所知道的:如果可能的话,选择一个主题为你的演讲或报告时,你知道了很多关于和爱。将感受到你的激情为主题的观众,你会感到更少的焦虑知道你有很多经验从当其他学生问你问题。
• 专注于你的信息:当你专注于手头的任务,焦虑是不太可能失控。专注于你的演讲或报告的主要信息,使你的目标提供信息给你们班上其他的学生。
• 抓住观众的注意力:大多数的同学将首先注意至少20秒;抓住他们的注意力在那些早期的时刻。从一个有趣的事实和故事与你的主题有关。
• 有一个主要信息:关注一个主题和你的同学将学习更多的知识。系你的演讲主题的不同部分来支持你的总体信息。试图涵盖太广会使其他学生感到不知所措。

如何准备

在公共场合准备说话也可以是重要的如果你有社交焦虑症。信心和准备给你的演讲可以帮助减轻你的焦虑。的一些事情你可以做准备包括:

• 参观房间:如果你进入教室,你将演讲之外的学时,提前花时间访问,习惯站在房间的前面。安排任何视听设备和实践站在的地方你将你的演讲。
• 积累到经验:志愿者在你面前说话类尽可能经常。是第一个问题时举手问。你的信心会每一次公众演讲经验。
• 观察其他演讲者:花时间去看其他的人擅长他们所做的事情。练习模仿他们的风格和信心。
• 组织你的谈话:每个演讲应该介绍,身体,和结论。结构你的演讲,以便其他同学知道会发生什么。

管理你的焦虑

采取措施来处理你的感情的焦虑也可以使演讲更容易。你可以做的一些事情:

• 告诉别人你的焦虑:如果你在高中或大学前类,会见你的老师或教授和描述你的公众演讲的恐惧。如果你在小学或高中,与你的父母分享你的恐惧,一个老师,或指导顾问。有时,分享你的感受可以更容易克服怯场。
• 可视化的信心:想象自己自信地交付你的演讲。想象感觉自由的焦虑和你们班的学生。尽管这可能看起来像一段给你现在,可视化是一种强大的工具,改变了你的感受。精英运动员比赛中使用这种策略来提高性能。
• 找到一个友好的脸:如果你感到焦虑,找到你的一个朋友在课堂上(或看起来友好的人),想象你是说只有那个人。

维护的角度来看

记住,其他学生都在你身边。想想当你的观众,学生发表演讲或报告时明显紧张。你认为少的学生吗?更有可能的是,你感到同情,想让那个人更舒服的微笑或点头。

说话的技巧

有时仅仅知道如何成为一名优秀的演讲可以帮助你更有信心。关注一些下面的元素和实践他们在公众场合说话前你必须。

• 开发你自己的风格:除了模仿好的演讲者,在开发自己的工作作为一个演讲者的个人风格。自己的个性融入你的说话方式,你就会感到更舒适的在全班同学面前。讲述个人故事,连接到你的主题是一个伟大的方式,让其他同学了解你更好。
• 避免填充词:“基本上”等词语,“嗯”,“嗯”不要添加任何你的演讲。实践是沉默当你感觉使用这些词之一的冲动。
• 你的语气不同,体积,和速度:有趣的扬声器改变音高(高与低),音量(响亮和软),和速度的快与慢。这样做使你的同学感兴趣,从事你说什么。
• 让观众开怀大笑:笑是一个很好的放松方式你和你们班上其他的学生,和讲笑话可以成为一个伟大的破冰船在演讲的开始。事先练习的时间和交付你的笑话,问一个朋友的反馈。确保他们是适合您的类在你开始之前。
• 微笑:如果一切失败,微笑。你的同学认为你像一个温暖的人,更乐于接受你要说什么。

一个词从Verywell

很自然感到害怕第一次你说在你们班前面。然而,如果你害怕继续下去,会干扰你的日常生活,让你彻夜难眠,这可能有助于看到有人对你的焦虑。

试着与父母、老师或辅导员如何你感觉。如果不让你在任何地方,要求预约你的医生。严重的公众演讲焦虑是一个真实的障碍可以改善,治疗。