如何提高您的公开演讲技巧

即使你没有在一个团体前面进行定期演示，公开口语也是一个有用的技能，在朋友的婚礼上发表演讲以鼓励一群慈善事件的志愿者。开发您的公开演讲技巧可以增加您的信心，并帮助您克服您可能拥有的讲话相关的焦虑。

甚至那些与社交焦虑症（悲伤）一起生活的人成为自信的扬声器和传统焦虑待遇并通过致力于公开演讲技能发展。

语音控制

您的声音是您将用作公共扬声器的最重要工具。提高你的声音的一种简单方法是学习从你的隔膜完全和深深地呼吸。

膈肌呼吸或腹部呼吸对于获得最强大的声音至关重要。技术专业歌手用来使他们的声音听起来很棒。它使他们能够在大多数人喘不过气来之后持久。

隔膜呼吸

练习膈肌呼吸也降低了呼吸困难引起的呼吸感。这种呼吸将使您更好地控制以下内容你声音的方面：

• 音质）
• 沥青（高或低）
• 体积

在演讲之前，将一只手放在腹部，并呼吸到你的手中。当你吸气并填充你的胃时，算上10，然后呼气时再次达到10。当您发表演讲时，请记得从膜片中呼吸。

身体语言，暗示

简单地说，肢体语言是你身体的沟通方式而不使用单词。这是表达式，手势和动作的组合，从而传达了你的脑海中发生的事情。练习强大，自信的肢体语言来推动您的演示文稿：

• 站直。如果你在物理上能够直接站起来，那么确保你在演讲中站立高大。
• 假设[电源]位置。如果您在演示前感到压力，请花一点时间站在一个强大的位置。只需几分钟即可培养睾丸激素并增加自信，同时减少压力，焦虑和皮质醇。最受欢迎的功率姿势之一是“超级英雄”姿势：把手放在你的臀部，保持下巴，你的胸部。
• 在表现力。您的面部表情应匹配您提供的消息。如果你正在讲述乐观讲话，试着在你的脸上有一个轻松而快乐的外观。
• 植物你的脚。将你的体重从一侧转移到一个半催眠状态（也称为睡眠）。站稳坚定。

如果您觉得您的阶段存在缺乏，请查看您钦佩的发言者剪辑。旨在模仿自己的风格，你觉得可以为你工作。然后，“假装它直到你成功。”换句话说，在你觉得自信之前充满信心。

交货

谈到公开演讲时，交货就是一切。即使你有一个伟大的声音和好肢体语言如果观众无法轻易地关注您所说的话，您的信息将会丢失。以下是开发良好送货技能的一些提示：

• 慢慢说，但不是也慢慢地。谈论太快，您的观众会很难理解您。慢慢地说话，你的风险让他们睡觉。谈到公开演讲时，以对话节目谈话是您最安全的赌注。
• 在想法之间暂停。伟大的公共扬声器经常暂停两到三秒钟，甚至更长。一个良好的暂停给了观众时间来消化你所说的话。它还让您听起来更自信和控制。
• 避免填充词。诸如“嗯”，“啊，”“你知道”和“喜欢”的词语减少了你的可信度和分散你的信息。相反，用暂停替换这些填充单词。
• 仔细阐明并发音你的话。一个笨拙的公共演讲者很难理解。

观众关系

良好的公共扬声器与他们的观众陷入困境。公开说话不仅仅是站在一个小组面前和谈话;您还需要参与您的受众。

• 一旦你采取舞台，就会确认您的观众。这有助于让您看起来更像是“真实”的人，并保持对话语气。
• 立即抓住他们的注意力。当你说话的时候，你有大约60秒的时间来捕捉你的观众的注意力并在他们调整之前迷住它们。使用这次提出修辞思想挑衅的问题，讲述一个迷人的故事，或分享一个令人震惊的统计数据 - 任何将使他们感兴趣。
• 找到一个友好的脸。观众中有必要成为友好的人。找到那些人，假装你只和他们说话。
• 眼神接触。无论您的观众有多大，都会尝试眼神接触尽可能多的人。它会让他们觉得自己直接对他们说话。

来自粗糙的一个词

对公众来说的恐惧是一个共同的经历，开发新的公开演讲技能可以帮助你面对你的恐惧信心十足地。然而，如果您在公开发言时有极度焦虑，那么寻求您的医生或训练有素的心理健康专业人士非常重要。万博手机客户端

在改善公众演讲技巧的同时，对于具有社交焦虑的人来说，有助于人们，这些努力应该在坚实的框架中克服焦虑。