与社交焦虑症交谈时的9件事

与害羞或谁有的人输入对话社交焦虑症（悲伤）需要你的努力。在一对一和团体情况下有悲伤的经历焦虑的人，并且经常需要时间在交谈之前感到舒适。

与社会焦虑的人聊天的提示

有很多的，你可以采取鼓励某人SAD多谈，并参与对话的步骤。

首先分享关于你自己的事情

许多害羞或社会焦虑的人可能喜欢听取别人，而不是谈论自己，因为他们经常害怕被羞辱和判断。在询问悲伤的人的人之前，讲述故事并分享关于自己的事情。

使用开放式对话启动器

当你开始向有悲伤的人提问时，一定要问开放式的对话初学者，例如“你昨晚对奥斯卡有什么看法？”远离一系列要求是/否答案的问题，因为另一个人可以开始觉得这是一种审讯。

要有耐心

当您提出问题时，请务必在跳入更多评论之前给予其他人的时间来回应。害羞或社会焦虑的人可能需要更多的时间来制定他们对问题的答案，因为他们经常害怕发表讲话。

恭维

提供积极的反馈并让另一个人知道您正在参与和对谈话感兴趣将有很长的方式令人鼓舞进一步分享。赞扬对话的某些方面的另一个人。例如，说：“我真的很喜欢你在家庭父母的父母。”

磨练兴趣

如果您认识悲伤的人对特定区域的敏锐兴趣，请提出有关该主题的问题。您可能会发现，一旦该人开始谈论熟悉和参与的东西，谈话会更自由地流动。

观看你的肢体语言

小心不要侵入对方的个人空间，并避免采用“脸上的”类型的对话风格。匹配您的肢体语言，以及您与另一个人交谈的方式让他们感到更舒适。

避免个人问题

除非你知道这个人，否则不要问过于个人的问题。许多人与自我表达悲伤斗争，害怕亲密。保存这些类型的问题，以了解在知道您阶段后发生的更亲密的对话。

不要打断他们的思路

对他们开辟和努力需要勇气和努力，中断会干扰他们的思想训练，可以引发焦虑的感觉。尽力而为不要在讨厌时打扰这个人。

建议活动

什么时候离开谈话，表明你喜欢和对方说话。如果合适，延伸邀请以聚在一起进行活动。大多数害羞或社会焦虑的人在参加相互任务时比参加小谈话更放松。

研究成果

2016年，一项研究发表在中国行为疗法和实验精神病学杂志发现社交焦虑的参与者在谈话中的贡献较少，而不是非焦虑的同龄人，这导致他们不太喜欢。

在另一项研究中发表了同年认知行为治疗，在谈话期间，发现有悲伤的人更有可能避免眼神接触。结果表明，避免眼神接触是社会焦虑的明显特征。

如果你和悲伤的人说话，不仅他们不仅要看着你的眼睛，而且他们似乎在你所说的话看起来不感兴趣，你有什么可能得出结论？

• 那个人分心，不关注你。
• 那个人甚至可能有东西可以隐藏。

如果你正在悲伤的人悲伤，这两个答案都可能是真实的。然而，他们的社交焦虑是分散他们的注意力，他们想要隐藏的东西可能是他们害怕尴尬或尴尬被拒绝，担心你会注意到他们的双手摇晃，或任何与这种疾病有关的恐惧。

所以尽量记得要耐心，避免任何快照判断。悲伤的人是对你所说的和经常想要了解更多的兴趣。