缬草如何用于社交焦虑？

缬草根 （缬草）来自最初来自欧洲和亚洲的植物。该植物的根源已被使用数千年作为各种条件的补救措施，包括以下条件：

• 关节炎
• 消化问题
• 神经系统的障碍
• 头痛
• 睡眠问题

管理

缬草根可以作为胶囊、茶、片剂或液体提取物服用。应该在睡前30分钟到两个小时。

剂量指南

用于治疗失眠的剂量范围为300至600mg液体根提取物，或相当于2至3g干燥的缬草根。低剂量通常用于治疗神经张力，以及当根与其他补充剂组合使用时。

影响

据信，缬草根对神经递质的可用性产生影响加布在大脑中。人总的来说，一些研究表明，Valerian根部具有轻度镇静和镇静性质 - 低于处方睡眠药物。

尽管Valerian根用于各种问题，但还没有足够的研究证据来支持草本植物的有效性。人 临床试验的一些证据支持使用缬草作为睡眠辅助剂；然而，这些研究往往规模较小，没有严格的标准。

但是，一些人经常接受补充的人已经分享，它使他们感到平静，并降低紧张的紧张和压力。人 开缬草处方的医生很惊讶地听到患者的积极反馈。

谁不应该接受它

如果您是孕妇或哺乳期妇女，或患有肝病，则不应服用缬草。人如果你正在服用单胺氧化酶抑制剂（MAOIs），其他抗抑郁药和某些其他类别的药物，缬草根应谨慎使用，并且可能在这些情况下可能不合适。

药物相互作用

如果与处方药一起服用，缬草根可能会使您感到昏昏欲睡，例如：人人

• 巴比妥类药物，如苯巴比妥
• 苯二氮卓类
• 毒品如可待因
• 过度抵抗的寒冷和睡眠补救措施
• 选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）

一般而言，您应该检查包装插入并与合格的医疗保健专业人员和/或药剂师发言，了解可能的互动。

副作用

缬草根的副作用很少见，但可能包括头痛、胃部不适、白天嗜睡和头晕。人人

相关风险

与处方睡眠药物不同，人们认为缬草根不存在依赖性风险。在某些情况下，它甚至被用来帮助失眠症患者停用苯二氮卓。人人

但是，补充剂只应在合格的医疗保健专业人员的监督下使用，如果您在长时间服用补充剂，应使用谨慎。人人

美国食品和药物管理局不调节草药和补充剂的生产。大多数草药和补充剂都没有得到彻底测试，并且无法保证产品的成分或安全性。人 在服用缬草治疗社交焦虑症之前，咨询医生可能是明智的。