安全计划的边缘性人格障碍

安全计划是治疗的重要组成部分边缘性人格障碍（BPD）。与BPD人是最当中的企图的风险自杀或其他高风险的活动。如果没有安全计划，你可能会在伤害自己或他人的危险。安全计划可以减少你的风险，使其不太可能，你将在这将造成严重后果的瞬间热的决定。

本文介绍在准备一个明确和全面的安全计划的步骤。这是不是可以当你已经在精神卫生紧急状态之中，但这样你就准备好要提前做来完成。万博手机客户端

谈谈您的治疗师关于安全计划

如果你有BPD，并已去治疗，谈谈你对开发安全计划或者应急预案治疗师。根据您的独特情况，她可能会建议包括具体的事情或跳过，以便它是专为你和你的需求等领域。

如果你没有别人的工作与安全计划，找到一个治疗师。如果看到一个治疗师的名声让你从这一重要步骤，记住，它很可能每个人都可以从时间看到了治疗中获益。正如我们看到的医生（医生）经常把我们的身体保健，看到一个治疗师可以在保持和最大限度地提高你的情绪健康一个很好的投资。

评估您的行为

一旦你已经入伍你的治疗师，你可以让她帮你评估你的风险和潜在的危险，包括：

• 自杀的念头，即使罕见且转瞬即逝
• 敦促伤害自己
• 伤害他人的思考
• 暴力问题

这将是您的安全计划的目标，所以重要的是，你好好想想，你可能需要计划，哪些行为认为。

随着评估你的风险，你应该评估是否存在的因素可以增加你完成自杀或伤害他人，如拥有武器或访问具有潜在危险的药物的风险。

根据您的情况，您的医疗保健提供者可能会帮助您减少超过递给你的武器向警方或只有少量处方药物伤害自己或他人的风险。

确定触发器

一旦你有一个让你受到伤害的危险行为或症状的清单，找出事件的情况下，人，触发这些行为或症状的想法或感受（BPD触发器）。

例如，许多人BPD有被遗弃的灵敏度，这使得真实的或想象遗弃的经历非常痛苦。对于那些谁从这种症状遭受个人，被遗弃的经历可能会引发自杀的想法或伤害他人的念头。

作出应对资源安全计划

现在，找出如何在方式，将让你安全的触发器回应。这将是应对资源您将使用之前你的症状变得如此激烈，你有一个心理健康危机。万博手机客户端

制作列表健康的应对技巧BPD你所熟悉的，并为你的工作，以及社会支持源与人或地方，可以帮助你，如果你需要它。这些可以包括：

• 应对技术如冥想
• 您的治疗师的紧急电话号码
• 紧急心理健康诊所和急诊室的列表万博手机客户端
• 国家自杀热线（1-800-273-8255）

记录您的安全计划

现在是时候把它放在一起。你有你的危险行为，你的触发器，可以应付症状变得太激烈了，你会在紧急情况下作出反应的方式方法之前的列表。把这些一起给自己的行动一步一步的计划。

对于每一个危险行为，写出来的触发器，这种行为，的应对反应，你可以搞，如果你遇到一个触发器，如果​​有什么的应对反应不工作，你会做，你开始体验到的紧急情况。继续，直到你有你确定的危险行为的安全计划。

做一个安全计划的承诺

最后一步是让您安全计划的承诺。这意味着承诺自己，在有需要时再提交大声给别人，你会遵循这个计划，你会遵循这一计划。这也被称为“承包的安全性。”其实，有时你的治疗师将有你居然签署一份声明，说你会按照计划。