据专家和爱好者称，2021年的7本最佳填字游戏书籍

在填字游戏书中寻找什么

困难

这听起来似乎是显而易见的，但在你购买之前，先了解一下你自己的技能水平和/或你正在努力达到的水平。当然，你可以快速浏览一本为10岁孩子设计的书，但那有什么挑战和乐趣呢?也许你可以选择两种不同类别的书:一种是和你现在的水平一样的书，可以让你放松、没有压力的休闲活动;另一种是真正锻炼你的大脑的书。

打印的大小

填字游戏没有“标准”大小，也没有任何额外的益处来做一个青少年微小的益处，你必须眯着眼睛阅读和完成。让自己轻松，并确保您实际上能够阅读书的文本。如果一本书包含具有大打印的难题，通常在标题中指示。但除此之外，它是字体大小的狂野西部 - 更不用说单本书可以包含不同尺寸的谜题。如果您在线购物并无法通过本书购物，请查看在线评论以查看是否有任何以前的客户提供任何洞察力。

话题

虽然有大量的填字游戏拼图书籍具有广泛的主题，但还有其他人专注于特定的知识样食品，历史上的一段时间或特定的电视节目。这不是一个主题比其他话更好，但在做出选择时是别的东西。

书的物理特征

你打算在哪儿玩填字游戏?如果是在通勤途中的火车上或任何形式的旅行中，你最好带一本更紧凑、更轻便的书。如果你想要一些只在家里使用的东西，那就买你的梦中的纵横字谜书吧。同样要注意装订:螺旋装订的书通常比传统装订的书更容易装订，当你在困惑的时候，它会不断闭合。

常见问题解答

做填字游戏有什么好处?

多项有关大脑衰老的临床研究表明，使用益智游戏与较少的认知衰退有关．

“空间工作记忆、语言推理、反应时间和注意力的测量都在这些研究中进行了评估，”说斯宾塞克罗尔博士，董事会认证的内部医学医师在Marlboro，新泽西州和填字游戏爱好者练习。“与从未使用过的人相比，拼图 - 求解器在所有认知域中表现出显着更好的性能，并且在最频繁地拼图的人中关注的措施最高。”

根据Kroll的说法，利用结构洞察力的谜题——比如关于相互关联的单词、数字和缺失的线索——似乎更适合于认知问题．这表明对于一些，像填字游戏和数独这样的谜题可能优于夹具和单词查找。

填字游戏拼图有助于记忆吗？

记忆失误，就像忘记你把车钥匙放在哪里，这不是紧迫性的重要事件Patricio Espinosa博士施洗医生马库斯神经科学研究所神经内科的主题。但是，对于具有常规内存失误的老年人，如果怀疑早期的阿尔茨海默或痴呆，将建议将MRI和全实验室工作排除可逆原因。

好消息是有很多方法可以帮助改善您的记忆力和锐化心理敏锐度。“填字游戏，特别是挑战思想，而不是平常的思想，”埃斯皮斯萨解释道。“他们可以增加认知储备 - 这是大脑即兴创作的能力，并找到了解信息的新方法 - 并且还可以帮助神经塑性，这是神经元制造新联系的能力。因此，通过建立这些连接和储备，可以防止或延迟认知下降．"

什么样的谜题是最好的?

当决定哪个谜题最适合一个人时，这取决于他们的认知基线和个人需求。专门从事大脑健康和认知功能治疗的默罕默德·埃拉米尔博士说:“就像肌肉一样，锻炼的类型也取决于运动员的目标。特拉维夫诊所在佛罗里达州。“无论如何，如果你可以选择看电视或浏览社交媒体，任何形式的谜题都是不错的选择。”

但简单地拥有认知福利是不够的：谜题也必须掌握一个人的注意力和兴趣，以便他们继续使用它们 - 这可能意味着从填字游戏中分支出来。

埃斯皮诺萨说:“我告诉我的病人去购买认知参与活动，比如填字游戏和数独游戏，以及参与艺术、听音乐、参加烹饪课、参观博物馆和参加音乐会。”虽然填字游戏可能很好，但并不是每个人都适合。重要的是要找到一种令人愉快的认知参与活动。”

最后，如果你没有在携带一本书的情况下，那里有很多电脑大脑训练游戏，包括填字游戏，数独和其他大脑茶叶的许多应用程序，Kroll解释道。

专家所说的

“就像体育锻炼一样保持身体健康，心灵的新活动有助于在海湾保持记忆力损失。已经研究过填字游戏谜题和精神上的参与活动，以改善认知储备，有一些迹象表明他们可能会减少神经变性．“-Patricio Espinosa博士施洗卫生卫生马库斯神经科学研究所神经内科的主题

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作为经验丰富的健康作家和编辑，特别关注精神健康和福祉，万博手机客户端伊丽莎白裕子了解缓解压力的活动对很多人来说有多么强大——以及它们不是万能的事实。拥有数十年处理焦虑、抑郁和创伤后应激障碍的第一手经验，她一直在寻找新的(有研究支持的)产品、技术和服务，以帮助人们应对压力和其他心理健康挑战。万博手机客户端