排名前10位的方法来提高你的大脑健身 - 万博manbetx是正规公司吗,万博ManBetX原生app,万博maxbetx官网登陆

大脑健康有基本原则：多样性和好奇心。当你所做的任何事情成为第二天性时，你需要做出改变。如果你能在睡梦中做纵横填字游戏，那么是时候开始新的挑战了，这样才能让你的大脑得到最好的锻炼。对你周围世界的好奇心，它是如何运作的，以及你如何理解它，将使你的大脑快速有效地工作。用下面的想法来帮助你达到心理健康的目标。

1

玩游戏

前辈冥想一个报纸填字游戏 — 数字视觉/Photodisc/Getty Images

健脑游戏是一个美妙的方式戏弄和挑战你的大脑. 数独、填字游戏和电子游戏都能提高你的大脑速度和记忆力。这些游戏依赖逻辑，文字技巧，数学等等。这些游戏也很有趣。

每天做一点这些游戏，你会得到更多的好处。花15分钟左右，而不是几个小时。

2

冥想

每天静坐冥想也许是你能为你的头脑/身体健康做一个最伟大的事情。冥想不仅放松了，它给你的大脑锻炼。通过创建一个不同的精神状态，你搞新的，有趣的方式你的大脑，同时提高你的大脑健康。

三

为了你的大脑吃东西

你的大脑需要你吃健康的脂肪。关注野生鲑鱼鱼油，核桃等坚果，亚麻籽和橄榄油等种子。多吃这些食物，少吃饱和脂肪。从你的饮食中完全排除输血。

4

讲好故事

故事是我们巩固记忆、解释事件和分享时刻的一种方式。练习讲你的故事，无论是新的还是旧的，这样它们才是有趣的，引人入胜的和有趣的。一些基本的讲故事技巧将有助于保持人们对你和你要说的话的兴趣。

5

关掉你的电视机

一般人观看每天超过四小时的电视。电视能够站在关系，生活和更多的方式。关掉你的电视机，把更多的时间生活和锻炼自己的身心。

6

锻炼身体锻炼你的大脑

体育锻炼是很好的脑力锻炼太。通过移动你的身体，你的大脑学习新技能的肌肉，估计距离和实践的平衡。选择多种运动方式来锻炼你的大脑。

7

读一些不同的东西

书籍是便携式的，从库中免费并充满了无限的有趣的角色，信息和事实。从阅读各类书籍扩大了。如果你经常读历史书籍，尝试当代小说。读外国作家，经典和随机的书籍。不仅你的大脑通过想象不同的时间段，文化和人民得到锻炼，你也有有趣的故事来讲述你的阅读，是什么让你觉得和你现代生活与字之间绘制连接。

8

学习新技能

学习一项新技能会影响大脑的多个区域。你的记忆开始发挥作用，你学习新的动作，你把事物联系起来的方式也不同。读莎士比亚，学烹饪，用牙签造飞机，这些都会挑战你的大脑，给你一些思考的机会。

9

进行简单的修改

我们爱我们的程序。我们有爱好和消遣，我们可以几个小时做。但更多的东西是“第二自然”的少，我们的大脑有工作做。为了让大脑保持年轻，挑战它。更改路线杂货店，用另一只手打开门和第一吃甜点。这一切都将迫使你的大脑从习惯和讲究不再醒来。

10

训练你的大脑

脑力训练正在成为一种趋势。有正式的课程、网站和书籍，里面有关于如何训练你的大脑更好更快地工作的程序。这些程序背后有一些研究，但基本原理是记忆、可视化和推理。每天练习这三个概念，你的大脑就会为任何事情做好准备。