问治疗师：我的女儿利用我的慷慨，我该怎么办？

重新定义你的义务感

你可能会觉得对你女儿有一种责任感，这也说得通。她是一个单身母亲，你肯定不想看到她或你的孙子们挣扎。

但你没有义务去帮忙。她是成年人了，她应该照顾好自己和孩子。

关键是认识到您的帮助是一种选择。你可以帮助她，因为你想要不是因为你必须。

一起决定你想提供什么

重要的是，你和你的丈夫在同一页上有关你要给你女儿的时间和金钱。

您希望每周提供多少小时提供免费托儿所？你想每月给她多少钱？还有其他您想要提供的东西吗？

如果您不同意，请不要这样做。否则，您的给予将在您的关系中创造一个严重的裂痕。而且你不会在做任何有利的人。

传达你的界限

一旦你决定你愿意做的事情，传达这些边界给你的女儿。你可能会说些什么，“我们最近一直感到真的很累，我们决定缩减我们能提供多少育儿。我们很高兴每周观看两个下午的孩子，“或”我们很乐意每月覆盖您的互联网账单的费用，如果这对您有所帮助。“

你的女儿很可能会推回让你改变主意。例如，她可能坚持认为你是不公平的，或者如果你不能为她做任何事情，她可能会告诉你不要打扰任何东西。

但重要的是坚持你设置的限制。否则，你会继续过度超伸自己和感觉不满她在这个过程中。

提供资源和替代方案

如果你担心你的女儿需要比你想要的更多的支持(听起来你确实是)，给她提供一些额外资源的信息。

您可能会给她一个儿童保育选项列表。或者，您可能会提供支付她与a的报酬可以帮助她建立预算的财务顾问。

这可能会向她保证，你愿意提供支持 - 即使这意味着将她推荐给有助于自己的人，而不是自己做劳动。

练习有效的沟通

当你女儿坚持说你帮不上忙时，花点时间证实她可能的感受。你可以这样说:“这一定让你很沮丧吧。”只要确保你用真诚的语气说，而不是讽刺。

虽然可能很诱人的事情，“我们为你做了很多东西！”或者“比大多数人都有更多的支持”，这可能会让她变成防御模式。

不管你是否同意，如果你能倾听并反馈你听到的她的感受，对话就会进行得更好。

如果她说了出格的话，你没有义务继续和她说话。先结束谈话，告诉她等她冷静下来你们再讨论。