内外自我之间的张力

内在自我与外在自我之间的张力在现代社会很常见。我们每个人每天都被拉向多个方向，结果我们的行为和行为并不总是与我们的核心价值观一致。

然而，让您的内在自我以及如何与您的外部自我余额是良好精神，身体和的基础精神健康．这就是为什么它在您生活中良好平衡时考虑的重要方面。

外的自我

有时，向世界展示一个不同于我们内心体验的外在自我是很有帮助的。我们大多数人会根据我们在各种情况下的期望来权衡分享真实感受的利弊。外在的自我是我们呈现给世界的东西，我们通常试图将它塑造得最好。然而，当这种习惯以你的真实感受为代价时，问题就出现了。

外部自我通常涉及物质的东西，例如你如何呈现自己（头发，衣服等），以及你所属的群体或你描绘的人。你的外在自我花时间应对学校，工作，家庭生活的需求，以及您每天体验的其他现实世界的分心。这个外在世界可能需要苛刻，留下了很少的时间，以考虑你的生活外部发生的事情比赛在里面最终渴望。

内在的自我

与外部自我相比，内在的自我是关于无法看见的：感情，直觉，价值观，信仰，个性，思想，情感，幻想，灵性，欲望和和和目的．一个强大的内在自我意味着你能很好地处理你的情绪，有自我意识，对自己的价值有清晰和良好的感觉，并感到生活的目标。这也意味着你能够在面对外部世界的逆境时保持冷静和适应力。

内在自我与外在自我的冲突

当内在自我和外在自我处于冲突或失衡状态时，问题就开始了。用最简单的术语来说，内在自我和外在自我之间的冲突指的是不匹配:你想的是一件事，做的却是另一件事。

冲突越大，内在自我的信念和外在自我的行为之间的差异就越大。这种冲突最终导致压力这可能会对大脑、身体和精神造成损害。

通常，这种冲突由于花费太少的时间考虑了内在的自我而产生。你有多少的时间是“空虚，”只是努力通过当天的需求，而不考虑你的行为和行为是否符合你内在的自我？

两个自我之间的冲突会导致压力，这让你更容易生病。你的日常机能也会受到影响。你可能表面上感到成功，但内心却很空虚。当这种情况发生时，你可能也会有快速治愈疼痛的风险，比如求助于药物或酒精。

确定您是否遇到内部和外部自我之间发生冲突的一种方法是识别您的真实值和外部动作之间的间隙。

1. 花点时间并列出您的核心值。这些可能是相信诚实，诚信，友谊，乐于助人等价值等的东西。
2. 现在，对于每个值，请列出与该值对齐的每一天的活动列表。例子可能包括致电朋友，了解它们是如何在困难的时候做出或讲述真相。
3. 最后，寻找每天几乎没有动作的值来支持它们。这是您发现您的冲突的地方。如果您重视友谊，但单独花费每一天，这反映了您的价值观（内在自我）和行动（外部自我）之间的冲突。

平衡内在自我和外在自我

一旦你确定了生活中有问题的地方，是时候开始让你的外在自我平静下来，目标是与你的内在自我建立联系。慢下来，专注于当下，在你的一天中倾听你的想法。

如果你仍然感到矛盾，考虑一下你是否需要改变生活来解决这些问题。也许一份新工作，一段关系的改变，或者是友谊的结束。只有你自己知道哪些具体的改变可能会帮助你与真正的内在自我保持一致。

在思考你需要做出哪些改变时，问自己以下几个问题可能会有所帮助:

1. 你最想要在生活中追求什么？这是否与您在做什么？
2. 你会对你的生活结束时的选择感到乐意吗？
3. 你现在的生活是否要求你扼杀根深蒂固的价值观?

回到您在上一节中确定的空白，并从最大的空白开始。问问你自己，你需要做些什么改变来调整你的内在和外在的自我。

例如，一个人可能会选择改变职业或减少工作时间以花更多的时间与家庭花费更多的时间。另一个人可能会改变他或她的工作领域，以与他或她的价值观更紧密地对齐。

你可能会发现只需要做一些简单的改变，比如每天放慢脚步，花时间和别人交谈和倾听，而不是总是匆匆忙忙。有时候，内在自我和外在自我之间的冲突并不大，也不需要太多的精力去解决。

来自粗糙的一个词

如果你正挣扎于内在自我和外在自我之间的冲突，这也可能是一个潜在的反映万博手机客户端心理健康问题．如果以上的步骤都不能解决你的问题，你可以考虑去看医生万博手机客户端精神卫生专业揭示您的冲突来源并通过适当的待遇来解决它。