假期期间的恢复

本文作者哈米什·怀特(Hamish White)是一名获得认证的酗酒和药物依赖顾问，他在北多伦多有自己的成瘾实践，名为康复咨询服务(Recovery Counseling Services)。哈米什和他的团队为青少年、成年人和家庭成员提供门诊个人和团体咨询。

是什么感觉

我以前真的很期待假期。那是一个喝酒被接受和期待的时代。豪华,宽敞的酒吧,办公室聚会，大量的蛋酒成了受欢迎的常态。

“圣诞快乐…当我努力融入到这些缺乏经验的饮酒者当中时，“让我们庆祝一下”是我期待的节日问候。

我看起来很清醒

与他们对圣诞酒的低容忍度相比，我似乎是清醒的。我在安大略酒类管制局(lc.b.o.，简称lc.b.o.)把东西装进购物车时，也是人群中的一员，一边微笑着向别人点头，周围的人也在做着同样的事情。

哦,幸福时光!这已经是我第三次为假期囤货了，两天就把两周的货都买光了。

“正常”季节性活动

我的朋友比尔描述了他在圣诞节的经历。他说，今年的圣诞季还有几个看点:

包装“礼物”“秘密成了常态，”他告诉我，“我可以把大瓶伏特加和成捆的圣诞包裹一起偷运进来。”可卡因可能就在我卧室的镜子里，卧室的门可能是锁着的，因为，是的，我隐藏了一些东西，但每个人都认为，很希望，我只是需要隐私来包装‘他们的’礼物。”

是时候叙叙旧了他接着说:“对于一个醉汉来说，这太棒了。我可以在接到通知后出去‘买一些丝带’，然后很晚才回来，带着一个绝妙的借口，说我刚刚遇到了我的老朋友史蒂夫，他在城里度假，所以我们只是‘叙叙旧’。”

更容易逃离他说出去喝酒要容易得多。“我可以离开很长时间，没有太多的审问。通常情况下，我必须向我持怀疑态度的家人说明我的行踪，但我可以预定三四个小时去“圣诞商店”。在“购物者”或“格兰德和玩具”购物45分钟，剩下的时间和我的朋友们一起在“派洛特”消磨。只会带着呆滞的眼神蹒跚回家，讲述自己购物经历的复杂故事。”

偷偷和缓慢他说，由于他长期酗酒并撒谎——用他自己的话说，“鬼鬼祟祟”——他总是“被监视着”，但在节日期间，他可以以正常的季节性活动为幌子争取一些时间。

计划你清醒的假期!

对我们这些正在康复中的人来说，清醒的假期也会带来一些问题。想法可能会悄悄出现，“也许我可以来一杯蛋酒”或“多么快乐的时光——我知道如何让它变得更好”或“我感到孤独——一杯酒或毒品肯定会让我振作起来。”

有许多技术我和其他人发现，在这些诱惑和困难的时刻，保持清醒和恢复非常有帮助。最近，清醒的人经常遇到酗酒和吸毒的情况，这是他们开始康复以来的第一次。解决方案:

计划你的天。让你的担保人或朋友知道你将在哪里，并把那个人的电话号码带在身边，以防万一。

B计划

如果你必须参加一个提供酒水的派对或聚会，那就有一个备用方案，一条逃生路线。

如果你是和朋友或配偶在一起，那么在你离开之前告诉他们，你在酒精面前可能会感到不舒服，你需要能够立即离开派对，而不必解释原因。事实上，你总可以有别的地方去，比如喝杯咖啡或去看电影。

压力消失了

当你到达聚会地点时，你就和主人商量好了这个安排，告诉主人你可能只能呆很短的时间，但打个电话之后你就会知道更多了。

然后你就没有义务留下来，通常情况下你会玩得很开心，因为留下来的压力消失了。如果你是独自一人，确保你有你的担保人或戒酒朋友的电话号码，你知道他们会在家，这样你就可以给他们打电话，甚至在你觉得需要的时候见他们。这是“b计划。”

谢谢，我想喝一杯!

如果有人问你是否想喝一杯，而你又不想向他们解释你想喝什么呢有一种疾病这要求你不能一天只喝一杯，而且你是当地的酒鬼，刚毕业不久治疗中心．

我会说:“这是个好主意，我想喝一杯!”你有柠檬苏打水还是可口可乐?”这让我说“是”，并得到我想要的。很少有人强迫我们喝酒精饮料，但是当他们这样做的时候，我就简单地说:“现在不喝，谢谢，但是一杯可乐会很过瘾的。”

远离圣诞蛋糕朗姆酒球，可疑的潘趣酒和蛋酒。哪怕只是一点点旧的味道，也会让我们强烈要求更多的剂量。

嗜仍然满足!

在节日期间，戒酒会继续开会．事实上，许多团体会有季节性的聚会，食物和友谊丰富，演讲者谈论感恩和在第12步中概述的真正的给予精神。

成员们热情好客，大多数人都很平静，因为他们知道有一个安全的地方可以去。欢迎任何想戒酒或保持清醒的人。

智能疾病

记住,酗酒和吸毒成瘾不仅是身体上的疾病，也是精神上的情感和精神上的疾病。当然，这就是我们作为人的本质。

我的酗酒和我一样聪明，然后比我聪明一点点。我酗酒成性，想让我喝酒，所以它想让我去湿滑的地方，比如潮湿的圣诞节或新年派对。我必须小心——我必须战胜我的疾病。

我需要和清醒的人建立联系。我需要做些清醒的事情，去清醒的地方。我不能让圣诞节成为复发的借口。我可能是在度假，但我对药物的依赖并没有休假。最后，唯一能在节日期间保持清醒的方法就是我全年保持清醒的方法，也就是，过好每一天。

节日快乐,
哈米什白