接受在戒酒中的作用

这似乎太简单了，不可能是真的，但接受酗酒是一种危险慢性病而不是个人的失败才是实现长期复苏的关键。

换句话说，放弃你的控制，认识到你的局限性，面对现实（你有酒精问题）是走向康复最重要的一步。

然后，在接受了你的无力之后，你可以继续改变你所能改变的（在你控制范围内的）。

接受酒精中毒

这段关于接受的短文可能是复原文学中引用最多的一段。这是第四版的匿名戒酒者或大书众所周知。

这一章是由保罗·奥里格博士写的，他于2000年5月19日星期五在加利福尼亚的米索维乔去世，享年83岁。

“接受是我今天所有问题的答案。当我感到不安时，是因为我发现某个人、某个地方、某件事或某个情况——我生命中的某个事实——对我来说是不可接受的，而在我接受这个人、某个地方、某件事或某个情况正是此时此刻该有的样子之前，我找不到平静。”

“在上帝的世界里，没有任何事情，绝对没有任何事情是错误的。在我接受酗酒之前，我不能保持清醒；除非我完全按照生活的方式接受生活，否则我就不会幸福。与其说我需要把注意力集中在世界上需要改变的东西上，不如说我需要把注意力集中在我和我的态度上。”

不接受

另一方面，情绪上不接受酒精中毒，加上否认、内疚、对抗或逃避疾病，使人处于复发的高风险之中，即使一个人能够理性地接受疾病。情绪不被接受的其他迹象可能包括对酒精中毒的发展感到愤怒或羞愧。恐惧和自怜是另外两种阻止接受和内心平静的情绪。

通过专业咨询或治疗（个人、团体或两者），一个人可以学会识别这些不适应的情绪应对策略以及它们的来源（例如，通过探索无意识的童年记忆）。然后，他或她可以设计出促进接受的健康策略，比如培养积极的心态。

同伴的支持也是接受的一个重要组成部分。

通过治疗获得认可

一旦你明白接受酒精中毒的重要性，如果你还没有意识到的话，寻求帮助是很重要的。有很多治疗方法可以帮助你从酒精问题中恢复过来。你的第一步应该是和你的初级保健医生谈谈。他或她可以为您提供治疗转诊，并确定药物是否是您的选择。

除了可以帮助你停止或减少饮酒的药物外，还有认知行为疗法或动机强化疗法等行为疗法。由于强大的家庭支持增加了一个人保持戒酒的机会，婚姻和家庭咨询也经常被纳入治疗。

最后，互助团体匿名酗酒者协会（AA）或者其他12步计划提供同侪支持，这对预防复发和保持节欲非常有益。

维利韦尔的一句话

最后，重要的是要记住，接受疾病并不意味着你必须喜欢它，宽恕它，甚至忽视它。它的真正含义是你正在承认你的无力和局限——你正在放手，这样你就可以开始恢复和治愈。