心理治疗可以受益的免疫系统，研究表明

心理干预像认知行为疗法（CBT）一直是情绪和心理健康的福音，并公布了新的荟萃分析万博手机客户端JAMA精神病学建议你也可能得到免疫系统提升为好。

研究人员对56个临床试验审查，代表4060人参加，是心理治疗的过程中，随时间跟踪免疫力的变化。他们看着八个不同的心理干预，如CBT，行为治疗，认知治疗，心理教育和，以及7个Marker的免疫系统功能，包括炎症，抗体水平，病毒载量，和自然杀伤细胞的活性。

他们发现，在干预，有增强免疫系统的功能有很大的关系，并持续了至少六个月以下处理。该协会是为CBT或联合干预最为显著，但作为一个整体，所有的干预类型提供的免疫系统功能的改善一定程度上，按照研究报告的作者格兰特盾牌博士，中心意识和大脑在加州大学戴维斯分校。

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炎症连接

心理治疗，特别是CBT，可能对机体免疫功能等有直接影响的原因是没有研究的一部分Shields说。但炎症标志物的评估给出了一个关于什么的机制可能是线索。

炎症经常被连接到各种健康问题，包括老年痴呆症认知和精神障碍萧条。评论发表于在免疫学前沿亮点，虽然许多因素在抑郁症的发展中的作用，已经有链接到免疫系统，影响中枢神经系统的增加炎症激活。 Those researchers note that antidepressants have been shown to decrease inflammation while higher levels of inflammation can lower treatment effectiveness.

在免疫功能方面，炎症是机体的自然防御机制的一部分，它在愈合的作用。但是，当它进入超速，这时候的健康问题开始出现。保持它，运用炎症的力量，同时不让其激增的方式调节是在各个层次保持健康的重要组成部分Shields说。

“这项研究下划线的心理和情绪问题，多少可以影响生理反应，这是双向的，结果”说伊恩·萨德勒博士，心理学家在哥伦比亚大学欧文医疗中心。“例如，我们经常看到有人与减弱的免疫功能和慢性健康问题所面临的心理健康挑战。应对身体健康会对精神健康产生影响，反之亦然。”万博手机客户端

生活方式因素可以发挥作用

解决情感和心理上的困难也可以影响免疫系统，包括炎症水平，因为它可以说，在行为变化的提示劳伦比尔斯玛博士，美国匹兹堡大学精神病学和心理学助理教授。万博maxbetx官网登陆

例如，如果某人是通过治疗授权，它们可能更倾向于做出改变如：

• 多做运动
• 吃健康的食物
• 追求更多的社会互动
• 创造一个更好的睡眠时间表
• 实施抗应激策略

所有这些变化都在过去的研究中被证明影响免疫系统的功能，部分是因为他们减少炎症，但也因为他们改善肠道健康，心理幸福感的主要方面，比尔斯玛说。

“这是如何让你的身心都响应方面都是相互关联的，”她说。“一般来说，当人们开始更好的精神感觉，他们开始实施，支持他们的健康行为，而这开始建立彼此。”

“这些系统共同工作，并开始在一些行为的微小变化，以设置合理的目标一起，然后你可能会发现，就会更容易从那里采取健康的行为，”比尔斯玛补充说，第一步心理治疗可以启动这个连锁反应所需的开球。