提高性欲的10种方法

一个人的性冲动，也被称为性欲，随着时间的推移而波动是正常和自然的。性冲动受到各种因素的影响日常压力荷尔蒙波动，在某种程度上，我们的性欲会随着年龄的增长而下降。然而，人到老年仍有可能保持健康的性欲。

如果你想要比现在更强烈的亲密欲望，有很多简单的方法来提高你的性欲。继续往下读，了解10种提高性欲的不同方法。

管理的焦虑

当你感到焦虑时，很难在临床上翻译。事实上，焦虑已被证明恶化功能障碍。有许多不同类型的焦虑症，他们以各种方式对他们处理它们的人影响。管理焦虑的方法包括不同形式的治疗，采取抗焦虑的药物，或冥想等自然模式。

如果你在处理焦虑，同时也对性感到焦虑，那就像是一把双刃剑，会进一步影响你的性欲。在这种情况下，无论如何，控制你的焦虑应该会有所帮助。

治疗抑郁症

抑郁症会对性欲产生负面影响就像焦虑一样当人们抑郁时，性功能障碍是常见的。同样，当抑郁症被治疗时，性功能和欲望往往会改善。像焦虑一样，您可以用治疗，药物和/或自然愈合方法治疗抑郁症。

如果你正在经历由抗抑郁药物引起的性欲低下，这可能会特别令人沮丧。你可能想和你的医生谈谈用不同的方式来管理你的抑郁症如果缺乏性欲让你感到更沮丧。

改善睡眠质量

好的睡眠是好的一天的关键。睡眠障碍与许多不同的健康问题有关，包括性欲低下和性功能障碍。如果你有严重的睡眠问题，和你的医生谈谈潜在的治疗方法。如果你有一个比较温和的问题，比如偶尔处理失眠或者在您尝试睡眠时，您可以体验赛车思想，您可以尝试改善您的方法睡眠习惯．

尝试有效的自然补救措施

研究表明，一些有望提高性欲的自然疗法风险大于益处，而另一些则是有效的，而且往往没有副作用。

有几种不同的天然草药和适应素(即已被证明可以缓解抑郁和疲劳的物质)已被证明可以将所有内容从性质和生育能力从性质和生育率提高。其中一些最受欢迎的内容包括麦卡，人参和Ginko Biloba。

玛咖

被称为玛咖的秘鲁根是研究最充分的春药草药之一。不过，由于补品行业的资金不像制药行业那样充足，研究还处于初级阶段。

你可以找到粉状的玛咖加到冰沙中，也可以服用药片。你也可以maca-infused饮料来提高你的性欲。

参

另一种草药人参被证明对性欲和性功能有积极的影响。

已被称为韩国红人参的一种人参，已被证明是特别有效改善更年期女性的性行为。人参可以晒成粉末或药片，在韩国食品中经常新鲜食用。

银杏

银杏Biloba是一种用作提取物的草本植物。Gingko Biloba提取物（GBE）用于低利他性的物理侧;它可以增加性欲，因为它对血流影响。具体地，GBE增加了生殖器区域的血流。已被证明是“显着提高性欲和满足感。

作为提取物，GBE可作为酊剂或封装的液体形式。

锻炼

我们的身体从体育锻炼中获得的好处是很多的，但是你可以在锻炼的好处清单上再加上增强的性欲。

锻炼已经被证明可以增加性欲。体育活动可以通过多种方式提高性欲，包括积极的自我形象，改善心血管健康和情绪，增加交感神经系统的活动，改善内分泌系统。

就像任何形式的锻炼都比不锻炼好一样，如果一个人是为了提高性欲而锻炼，那么他应该尝试什么样的健身活动，也没有规定。

吃性欲增强食物

虽然没有什么灵丹妙药食物能瞬间提升你的性欲，但催情食物的背后有很多事实。这些食物更侧重于为你提供关键的营养和优质的食物，而不是神奇地“按下你的按钮”想要变得性感。

一些对性欲有益的食物包括:

• 富含锌的食物，调节睾丸激素和耐力，如牡蛎，红肉和松果
• 新鲜农产品、全谷物和豆类等耐力和血液循环促进剂
• 富含类黄酮的食物有助于预防性功能障碍，如柑橘、辣椒、茶和可可

限制Libido-Lowering食物

能提高性欲的食物被称为春药，能进一步降低性欲的食物被称为促欲药。就像春药不能神奇地让你想做爱一样，春药也不可能把你从那种情绪中带走。

但是，在相反的情况下，由于春药食物提供的营养物质可以改善性功能，春药食物的营养或属性会降低你的性健康。这些食物包括:

• 在油炸食品中发现的高饱和脂肪，导致动脉堵塞和降低血流
• 大豆可以增加雌激素
• 多不饱和脂肪，如植物油，可以降低睾酮水平
• 高钠会增加血压
• 需要胰岛素处理的食物，如白面粉和糖，可以降低睾丸激素水平

改善你们的关系

你在关系中的时间越长，越常见的是感受到的性化学你和你的伴侣或伴侣之间的关系已经消散。对你的伴侣没有性或兴奋的感觉，可能很难进入与他们亲密的情绪。

这可以通过改善你们的关系来解决。你们可以一起尝试性治疗，夫妻治疗，安排约会之夜，一起去度假，或者一起进行更有意的触摸。你们的关系在情感上感觉越好，你就越有可能想要和你的伴侣亲密。

实践身体中立

有时人们性欲低下是因为他们的身体感到不舒服。解决这个问题的有效方法之一就是练习身体中立．它指的是接受你身体的本来面目，当感觉不可能的时候，不要试图去爱它，对它能执行的功能心存感激。

身体中性可以以许多不同的方式实践，从你选择你穿的衣服如何选择你选择的食物。另外，它有很多万博手机客户端心理健康福利，其中一些，如降低压力，自然改善性行为。

限制酒精和其他物质

酒精和娱乐性药物会对你的性欲产生负面影响，这一点也不奇怪。虽然酒精可能感觉像一种性欲增强剂，但它实际上是一种镇静剂，所以最初对你的性欲的促进只是暂时的。

酒精会对你身体中对性功能和性欲很重要的部分产生负面影响血液流向器官功能．如果你因饮酒而性欲增强，尽量只喝一杯葡萄酒或鸡尾酒。在酒精和性功能方面，越多并不是越好。

娱乐性药物，比如可卡因，可能会让你觉得很好。他们也可以在此刻给你有更高的性欲的感觉。然而，由于药物如何ZAP你的感觉良好的化学物质，用它们淹没你的身体，然后让你陷入困境。所以，在这个领域中，他们的弊大于良好。

一般来说，人们应该限制娱乐性药物的使用，但如果你的性欲很低，那就更有理由避免使用它们了。