在酒精或药物撤回期间如何感觉更好

毫无疑问，毒品和毒品的人酒精成瘾戒烟后感觉要好得多。有许多恢复故事，展示了一旦​​你背后的成瘾就会感受到令人惊叹的生活。然而，通常有一个非常艰难的阶段，在你开始感觉更好之前，你会经过更好的舞台，在你退出后发生这种情况。这被称为退出。

People who have only used drugs and alcohol for a short time, or who have only taken small doses, may not go through withdrawal. Some experience a宿醉or crash after intoxication wears off, which they can sleep off.

If you have not been using for long, and haven’t increased your dose much since your first use, you might be able to quit and feel better right away (without experiencing withdrawal symptoms). People who have been drinking or using for longer, or who have been喝到烂醉或在较短的时间内以越来越高的剂量使用药物，通常会经历一段时间不适合的时期。

虽然使用酒精的戒断有很多身体症状，但heroin那meth。还有更多，撤回也有一个情感方面。这些情绪症状可以伴随任何药物或酒精的戒断。这些症状也发生了行为上瘾。

沮丧

人们在退出期间经历的抑郁症状通常被描述为比日常悲伤更糟糕，并且可能分享方面临床抑郁症（虽然它通常不会持续长期）。刚刚戒掉毒品的人有时会将其描述为空洞，绝望的状态，在那里他们感到与他们饮酒或高处感到的良好情绪相反。

抑郁情绪可以伴随着缺乏能源或对生活的热情。特别是如果饮酒或毒品是你的生活中的核心，这可能会感到有点可怕，就像你的生命未来是空的，没有得到高或醉酒的刺激。

通过退出的人经常有厄运，绝望和低自我价值的感觉。他们可能会经常哭泣，难以集中精力，并且不正当地吃饭和睡眠。

如果可能的话，准备退出抑制前戒烟。支持性的人，你可以信任掠夺酒精或吸毒，谁不会引发或扰乱你，很好。低调娱乐等一批您最喜欢的喜剧电影 - 只要他们不饮酒，毒品或派对 - 以及良好的自我保健实践可以帮助缓解这种不幸的时间。

These depressive feelings can be traced to the biological changes taking part in your brain during withdrawal. They are also a clue that your body is swinging back from the excitement and euphoria of your addictive behavior or drug, searching for homeostasis.

Another part is the feeling of let-down, disappointment, and loss that happen when something that felt good or right turns sour and has to be left behind. Think of it as a process of grieving; it is not altogether unhealthy, as the feelings of sadness will help you to come to terms with your decision eventually.

如果你的feelings of depression make you feel as if you can't cope, see your doctor. Talking to a therapist can also help, as they know many ways to help people overcome feelings of depression. Being able to talk to someone who understands your feelings and takes them seriously can ease your emotional turmoil.

如果你的抑郁感继续，你可能会经历一种物质诱导的情绪障碍，或者您可能已预先存在mood disorder被药物使用掩盖了。无论哪种方式，你的医生或治疗师都可以帮助你适当的治疗方法。

焦虑

焦虑is also usually worse during withdrawal than what you experience during everyday nervousness. It is often more like the experience of having an焦虑症，但通常不久。

与抑郁症一样，预期撤回期间的一些焦虑。如果你服用药物或喝酒以帮助您放松，您的身体会在退出期间调整，您会感到张力。此外，已经使用毒品或酒精来自我用手的人可能会害怕没有他们通常的应对方式会发生什么。

焦虑可以是身体上和精神上不舒服的。身体症状通常会让你感觉好像发生了可怕的事情。你的呼吸和心率可能会增加，有时候你觉得你不能喘不过气来，或者你也没有心脏病发作，即使你不是。

重要的是要提醒自己，为你周围的人提醒你，你是安全的，你感受到的焦虑是你的身体正在经历正常的治疗过程。但是，如果您的焦虑症状加剧并伴有其他身体症状，您可能会遇到更加重大的撤回，并应联系您的医生。

情绪波动

随着撤回的人来说并不罕见，以便有快速的情绪波动。一分钟，你可能会感到疲惫，没有能量，好像生活不值得过。下一分钟，你可能会觉得你需要逃跑，因为即将发生的事情即将发生。

This back-and-forth can be very draining, both for you and for those around you. It is important to remember that life is worth living, that life will get much better once you have quit, and that you have nothing to fear from putting your addiction behind you.

如果你的情绪波动干扰你的功能能力，看看你的医生。治疗师也可以帮助。有很多技巧可以用来平静你的神经系统，并挑战与抑郁和焦虑的感觉相处的消极思想。如果情绪变化严重，比其他戒断症状更长，或者包括伤害自己或自杀的思想，立即寻求帮助。

Fatigue

与焦虑和抑郁一样，疲劳的感觉在吸毒和酒精中的人们中是常见和正常的。您的身体必须从毒品和酒精造成的损害中恢复，以及与酒精和药物使用的生活方式因素，例如睡眠剥夺，睡眠障碍和过度刺激。

疲劳也是抑郁症的常见症状和焦虑后的效果。当你没有酒精或毒品来麻木时，你也会感到厌倦了累了。随着休息和时间，这些疲劳感会通过。

撤回疲劳是令人疲惫的，但人们经常尝试并继续前往他们的平时。让你的身体通过休息时间来休息 - 不要在几天内出去社交，并从事一些病假。获得足够的休息 - 获得足够的睡眠并练习放松技巧。

定时

Once you are through the first week or two of withdrawal, your needs change. This is often a good time to get treatment which will help you understand why you drank or used drugs in the first place, and help set you up for a life without alcohol or drugs. While some people can do this on their own, many benefit from extra support during the first few months after going through withdrawal, to avoid复发。

来自粗糙的一个词

在退出期间面对抑郁，焦虑和其他情绪症状可能是非常困难的。几乎每个人都是挑战。但是，一旦你在另一边，你就不会后悔。您将在您的余生中获得余生，这将是没有酒精或毒品。