4种方法让你变得更外向、更善于交际

如果你觉得和一个不认识的人交谈很困难，和同事讨论很痛苦，或者参加一个只有几个人认识的聚会很有压力，那么你并不孤单。但这并不意味着你必须站在谈话的一边。稍微调整一下你的风格，你会变得更外向，在社交场合更放松，当你和别人在一起的时候更有可能玩得开心。这里有一些建议可以帮助你开始。

从小事做起

从与周围的人建立联系开始，不管他们是陌生人、熟人、同事还是朋友。目光接触很小，友好的姿态可以走很长的路。他们说微笑是会传染的。所以，当你在杂货店购物的时候，在上班的火车上，或者坐在办公室的休息室里，如果有人直视着你，对他们微笑。你会发现大多数人的反应都很积极，很可能会对你报以微笑。用这个回应的微笑来增加你的自信。

掌握了微笑之后，你就可以学会打招呼、向别人征求意见或赞美别人了。你越习惯于与陌生人和熟人建立交流，外向就会变得越容易、越自然。

你会经常得到积极的反馈，这将有助于培养自信，这在几乎所有的社交场合都很有用。

利用你们之间的关系

和那些让你感到舒适和安全的人在一起很容易，但在社交和职业环境中，从不拓展可能是有害的。

最简单的方法之一变得更外向是让你的朋友、同事或同学把你介绍给他们的朋友。例如，如果你走进一个房间，你的朋友正在和别人说话，一定要打个招呼介绍你自己。下次你见到那个人的时候，你可以打招呼，既然你们已经被介绍过了，你就为未来的交流搭建了一座桥梁。

一旦你们建立了联系，问一些关于他们自己的问题。开启对话并让对话继续下去的最好方法之一就是问一些开放式的问题，并在他们说完之后积极倾听。如果你发现你不知道该说什么或者闲聊时不舒服，这也是一个很好的技巧。

走出你的舒适区

做一些让你感觉有点不舒服的事情是增强自信和帮助你成为一个更外向的自己的最简单方法。随着每一次小小的胜利，你将获得信心，走出你的舒适区越来越远。

如果你一直看到你感兴趣的俱乐部或课程的告示，那就去参加一次会议试一试。试一试也无妨。尽你最大的努力去抵制内心告诉你不能做某事的声音，或者用你认为应该做的事情来定义自己。

如果你以前从未跳过舞，但想上萨尔萨舞课，那就试一试吧。做一些让你感兴趣的事情，而不是因为它们是你一直做的事情。

不要为小事担心

人们很容易被自己的自我形象所困扰，以至于安静或矜持似乎是最安全的选择。但外向给你提供了尝试新事物和结识新朋友的机会。

一天下来，没人会记得你第一次和他们见面时有多紧张;他们会记住你是一个努力伸出援手的人，一个在小组中不怕问问题的人，一个在谈话结束时说了一些好话的人。不知道如何结束?练习这样的对话结尾:“和你谈话很愉快。我们再来一次吧!”