杂波是如何影响我们的心理健康吗万博手机客户端

盘子放在水槽里,成堆的脏衣服叠高,毯子和枕头在地板上,衣柜在混乱中,太多的垃圾在车库,和一个不可逾越的数量的未使用的物品存储整个房子……这听起来是不是很熟悉?

我们生活在一个物欲横流的社会文化,告诉我们,我们有更多的事情,我们必须快乐,而实际上这种混乱可能会导致停滞不前的能量和压力太大。

控制消费冲动,情感依恋,感伤的纪念品,恐惧摆脱的事情,需要抓住过去的记忆的很多原因我们倾向于注入我们的物品我们的情绪。

扔东西往往是痛苦的,可以代表遗忘过去,放弃我们的未来,所以我们经常抓住东西,希望他们将成为有用的一天,事实上他们添加到我们的心理和情感上的压力。

整理的改变生活的魔力:清理、组织的日本艺术在2014年成为最畅销的书,导致流行的Netflix系列整理与玛丽近藤是有原因的。很多人生活在杂物可以导致不开心,压力,甚至抑郁。

定义混乱

根据Dictionary.com,杂乱被定义为不整洁或充溢着对象。它也指的是一个混乱的状态或条件。

然而,在现实中,杂波比凌乱和太多的物理对象,作为情绪和精神混乱也可以引用“行李”,可以这么说。

虽然我们经常认为杂乱的物质,精神和情绪上可以容纳尽可能多的不必要的空间杂物。

老习惯,怨恨,多云的想法,混乱的关系,金融拖欠债务,一个破碎的花瓶,不再合身的牛仔裤,或任何其他的“东西”,你必须管理混乱。

其他杂乱的例子可以包括任何:

• 没有一个地方土地或生活
• 不再有一个目的
• 坏了或者需要修复
• 是混乱的
• 是紊乱或混乱
• 是停滞不前
• 已成为具有挑战性的管理

杂波对心理健康的影响万博手机客户端

所有这些身体、精神和情绪上可以导致无法清晰地思考,从而导致压力和低能量。

杂乱可以使它很难把事情做好,找到你需要的东西,生活在一个有序、高效的方式。当我们每天花时间寻找钥匙或试图找到一条裤子,我们可以变得疯狂和强调,使这种消极的每日能量来建立。

花时间筛选杂物找到一些可以占用大量的时间,可能要把时间从其他重要任务和自我保健的例程。

过多的杂物

当杂物过多,可能精神上和肉体上欺骗一个人在不正常的家庭环境,有助于个人的痛苦和位移和孤独的感觉。

家里应该是你的避难所,一个安全的地方,你可以花时间放松,但是当你家里满是杂物,它可以让你觉得你的家庭是你的敌人,而不是你的圣所,可整体负面影响你的健康。

杂物会影响你的社交生活

当我们有充满杂乱的房子,我们可以使用这个空间有困难去做我们喜欢的事情,如练习瑜伽或制作。我们也可能不好意思邀请的客人可以大大影响我们的社会生活,创造了孤独和不足的感觉。

如果你发现自己有困难扔东西和不知所措的东西你有在你的家里,你最有可能在你的生活中有太多的杂物。

当混乱导致囤积

杂物可以成为obsession-an痴迷需要更多的物质来填补空空白。有时我们可能会发现自己被这么多东西,我们不能忍受摆脱因为他们有某种情感价值或可能在未来带给我们的满意度。

囤积症患者随机物品和商店将会节省他们没有任何类型的组织模式,环境会变得危险。

在大多数情况下,囤积症患者会保存有情感价值的东西或者他们觉得他们的商品需要在未来。囤积症可能会导致一些问题几乎在某人的日常生活的方方面面包括爱情、职业责任和社会义务。

囤积的负面影响

严重的囤积的潜在后果包括安全与健康问题,如火灾隐患,绊倒的危险和健康违反。它也能导致冲突的关系,孤立,无法执行日常家务,比如做饭和洗澡。

储备的人可能表现出以下几点:

• 不能扔掉的物品
• 当试图丢弃物品严重焦虑
• 困难组织财产
• 痛苦或尴尬的个人物品的数量
• 怀疑别人的触摸物品
• 害怕的一个项目或需要在未来
• 功能障碍,包括居住空间的丧失,社会孤立,家庭或婚姻不和谐,经济困难

将杂物从你的生活

我们可能会花上几个小时,几天,甚至几个星期做任务列表和购买组织垃圾箱来帮助管理混乱,但从未真正帮助我们感觉更好关于我们的精神或情绪状态,这是为什么呢?

在现实中,它不是“东西”,而是它是关于为什么这个“东西”的根本原因是吗?你持有负面情绪吗?你想保持记忆活着?为什么这个“杂乱”,无论是物理对象或精神空间超越你的生活?你为什么挂这些东西?

在家里6步骤消除杂物

下面列出的六个方法可以减少杂波在你的生活空间。

把垃圾扔出去

经过每个房间在你家里,扔掉报纸,易怒的化妆品,过期食品,和破碎的小玩意。任何有价值的东西,你不使用可以捐赠或回收。

减少和回收

如果你有衣服不合适,鞋子你从来不穿,家具,还是占用了太多空间,或其他不给你带来价值,但可能被别人利用,捐了它,把它卖掉或典当。一个好的经验法则是,如果你有在你的衣橱,你没有穿或使用不到一年,然后考虑捐赠。

分开你的衣柜的季节

一个混乱的衣橱是压倒性的,存储空间是很难得到的。最大化你的衣柜和梳妆台。这将使选择穿什么更简单存储所有过季物品在床下的箱子或塑料存储袋。当季节变化时,您可以简单地换掉你的衣橱。

避免购买东西的倍数

你真的需要一双雪地靴或8套餐具吗?是诱人的“囤积”当他们出售但在现实中,你真的需要那么多盒卫生纸一次吗?买你需要的东西在家里时间避免混乱。

每天做清洁吗

试着每天花10分钟整理。这可能意味着清洁马桶,清空洗碗机或吸尘一个房间在你家里。

每天花10分钟清洗,你可以跟上家务没有感觉你要花7个小时在星期六详细描述你的家。

这将增加的可能性,你就会更经常地人了,真的很喜欢你的家里像你真的欣赏你的新自动美化还,你就更有可能保持它。

采用风水哲学

风水的思维模式和哲学是安排在你的物质生活,是否你的家或办公室,帮助平衡自然世界。我们的目标是利用,建立平衡与和平之间你和你的物理环境。

的指挥位置的房间房间的焦点或花大多数的时间在那个房间里。例如,客厅的指挥位置是沙发,厨房的指挥位置是炉子,卧室的指挥位置是床上。

目标是将家具在指挥的位置,从门口最远的对角位置。你家的这三个部分表示你的生活至关重要。床上代表你,桌子上是一个扩展你的事业,和炉子代表你的财富和营养。

消除精神混乱

以下是一些方法可以删除精神混乱在试图提高你的整体健康:

• 做一个数字排毒:取从社交媒体关掉你的电话通知,删除任何不必要的应用程序在你的手机上,并限制时间在电脑和电视屏幕。
• 保持强有力的支持系统:你的朋友和家人支持你很重要,所以让他们关闭并依靠他们。如果你有在你的生活的人表现出负能量或降低你那么是时候摆脱他们。有毒的关系是一个最大的独裁者的精神混乱。
• 采用健康的生活方式的决定:每天锻炼,避免含糖和加工零食,喝大量的水,限制酒精和咖啡因,采用健康的睡眠习惯。

沉迷于购物疗法而不杂乱

很多人喜欢购物,因为它往往导致大量多巴胺让我们快乐的感觉;然而,零售疗法往往导致购买不必要的东西最终坐在一个书架在我们家里制造混乱。

而不是为自己购买,我们仍然可以获得良好的零售疗法通过购买别人的感觉。为别人买礼物实际上是一种给予,可以让你感觉更好,尤其是当你所爱的人购买。因此,人类是社会动物,我们能应付周围的人,快乐的人。

“我们在我们的研究表明,把钱给别人确实让人更快乐,”迈克尔·诺顿说,哈佛商学院的市场营销副教授和畅销书的作者,快乐金钱:聪明的科学消费。

“其中一个原因是,它创造了社会关系。如果你有一辆好车和大房子在一个岛上,你不会感到高兴,因为我们需要快乐的人。但通过给予另一个人,你创建连接,与那个人的谈话中,和那些东西真的好幸福。”