美国人受到强调政治

你最近的政治和国家的状态是否发现自己比往常更加强调？你担心国家正在服用的方向，也许现在比以前更多吗？你觉得这是对你的情绪状态造成的损失，甚至你的身体健康？如果是这样，你并不孤单。实际上远离它。A.美国心理协会调查证明它。如果你没有这种方式，那么你周围的大多数人都感受到这种类型的压力。首先，这里有点关于冲突和压力一般，对于更大的基础知识，对你周围的人或者在遇到周围的人来说。

压力和冲突的收费

冲突是我们在我们的生活中遇到的压力的主要原因之一，无论是从同事，来自家庭，来自来自我们朋友的重要人物的冲突，甚至来自我们在街道和熟人的人们中我们都没有熟悉。人除了大多数其他形式的压力之外，实际上的冲突几乎总是对我们造成较重的收费。它不仅可以让我们本能地感受到社会上的不那么支持，并提高了我们的意识，即存在需要解决的问题，但它也可以调整我们的“需要属于”，使我们感到不那么少的基于组的安全我们有线寻求。（见这件作品需求层次理论有关您的归属需求的更多信息。）

政治冲突可能是特别压力的，因为政治观点可能是如此分歧，这些分歧不仅可以在熟人之间而是在亲密的朋友和特别是家庭成员之间发生，这是事情会变得更加紧张。许多人不喜欢“同意不同意”，但宁愿试图说服人们反对的意见，他们的观点是“不正确”，这可能会因讨论政治观点时，这可能会反馈。社交媒体和在线讨论可以做出有助于一些政治讨论的犯罪分动和极化。人此外，该国出现了如此多的变化，即对那些关注的人所带来的方向的人来说，这可能特别强大。这也可以将更多潜在的分裂讨论带到前面。

许多美国人（以及世界各地的人）正在经历与最近的权力过渡和最近几个月在政治上发生的快速变化速度的压力和焦虑。因此，很多人都关注我们国家的状态和事情的方向。APA的研究对此解释了更多信息。

APA学习：美国压力

APA 2016年的压力在美国™调查显示，三个美国人（66％）表示，我们国家的未来是他们对他们的重要压力来源，57％的人表示，他们受到目前政治气候的强调。人事实上，这是据报道为研究受访者最有压力的因素。这是人们先前报道的且揭示了大多数美国人在这一领域感受压力的重要人数。

压力的症状可以在人们中变化，但通常包括情感压力（感觉，令人担忧，痛苦，烦躁和一般焦虑）和身体症状的组合，包括头痛，失眠，胃问题和其他身体反应。人人

人们以多种不同的方式处理压力。其中一些方式是健康和主动的，就像锻炼和冥想，有些是不健康的，喜欢吸引人谣言或负面习惯。管理时，这种压力可以很好;我们知道低到了适度的压力水平可以积极地激励我们完成一个项目或实现目标。然而，很多压力，特别是慢性应激，可以在许多方面对我们的情绪和身体健康产生负面影响。高度的压力与焦虑，抑郁，疲劳，心脏病和高血压和其他严重的健康问题有关。人人

知道这也可能是压力，但是有很多技术可以帮助压力管理一般，特别是对政治压力有所帮助。万博manbetx是正规公司吗重要的是要知道，因为积极主动压力管理可以在你的压力所带来的方向上有所不同，并且有助于防止喂养自己的绝望的向下螺旋。万博manbetx是正规公司吗

幸运的是，有些步骤在政治变革时，您可以管理压力。即使您可以做出任何特定的事情来改变力量的思想，你也可以做些事情来尽量减少你认为的压力。这些步骤可以使感觉不断压力和感觉轻微或最小的压力之间的差异，甚至没有感到压力。

APA提供以下提示：

• 保持了解情况，但知道你的极限。考虑您接管的新闻以及如何影响您的新闻。如果您专注于国家活动，并且它正在干扰您的日常生活，这可能是削减您的新闻摄入和限制社交媒体讨论的标志。例如，有些人可能会发现它有助于安排早上的短暂时间，晚上赶上新闻，而不检查白天的每一个新的更新。在“数字休息”期间，花时间专注于愉快的东西，如爱好，锻炼或与家人和朋友共度时光。
• 找到与他人共同点。我们每天与人们接触，他们的信仰与我们不同。如果出现政治差异的话题，避免加热讨论，并尝试在不同视图中识别共性。有时不同的观点可以来自类似的基础原则。愿意听到另一个人的故事，也许甚至验证他们的感受。当我们以这种方式框架撰写思考时，可以更容易容忍或了解具有不同观点的人，也许，也许，甚至努力朝着共同的目标。如果您发现难以以平静和建设性的方式讨论政治问题，可能最好脱离谈话。
• 找到有意义的方法来参与您的社区。确定对您很重要的问题，以及研究这些问题的研究组织。联系他们，看看如何加入他们的努力。您还可以考虑参与当地政治，在那里可以看到您的努力的直接影响。Attend a city council meeting or a town hall meeting to listen to and share your ideas with elected officials.采取积极的措施来解决您的疑虑，可以减轻压力的感受。
• 寻求安慰。基于信仰的组织和其他社区组织可以在压力时代提供重要的情绪和精神支持。从事舒缓的活动，如冥想，渐进放松或思想，也可以帮助您联系目前的时刻并找到一些和平。
• 好好照顾自己。因为压力可能对你的身体和情感影响总体健康，找到您喜欢帮助您充值并降低压力的活动，例如锻炼，听取您最喜欢的音乐或与亲密的家人和朋友一起度过时间。优先考虑足够的睡眠，吃健康食品，以及避免无效的应对机制，如酒精和物质使用是非常重要的。

如果压力开始干扰您的日常生复一段时间，或者如果您无法自己管理压力，可能是时候看到心理学家或其他持牌心理健康专业人员。万博手机客户端心理学家培训，以了解心灵与身体之间的联系，可以帮助您识别问题领域并制定改变它们的行动计划。