yerkes-dodson法律和表现

YERKES-DODSON法律表明，令人瞩目的震荡水平升高可以提高表现。了解有关这是如何工作的，为什么有时有时的压力实际上可以帮助您实现最好的。

唤起和表现

你有没有注意到当你只是有点紧张时你表现得更好？例如，如果您对考试中的参与或更好，您可能会在运动赛事中做得更好，如果您对您的分数有些焦虑。

在心理万博maxbetx官网登陆学中，唤醒水平与表现之间的这种关系被称为Yerkes -Dodson法。这对我们的行为和性能有什么影响？

法律如何运作

Yerkes-Dodson法律表明，性能和唤醒之间存在关系。增加的唤醒可以有助于提高性能，但只能达到一定程度。在唤醒变得过度时，表现会减少。

法律首先于1908年由心理学家描述罗伯特·耶克斯和约翰迪林汉德森。他们发现温和的电击可用于激励大鼠完成迷宫，但是当电击变得太强时，大鼠会在随机方向上逸出以逃避。

在考试前的焦虑是Yerkes-Dodson法律如何运作的一个例子。最佳的压力水平可以帮助您专注于测试，并记住您研究的信息，但太多了测试焦虑可以削弱你集中注意力的能力，使得更难记住正确的答案。

运动表现提供了yerkes-dodson法的另一个伟大的例子。当一名球员准备做一个重要的举动时，就像在篮球比赛中制作一个篮子一样，理想的唤醒水平可以提高他们的性能并使他们能够进行射击。当一名球员得到太强调了但是，他们可能会“扼流圈”并错过镜头。

观察

那么，你如何确定唤醒水平是理想的？要记住的关键是，这可以从一个任务到下一个任务不同。例如，2007年的研究发现，对于复杂的任务，性能水平比简单任务的性能水平降低，即使具有相同的令人讨论。这是什么意思？

如果您正在执行相对简单的任务，您能够处理更大范围的唤醒水平。家庭任务，如洗衣服或装载洗碗机的可能性不太可能受到非常低或非常高的唤起水平的影响。

如果您的唤醒水平太低，您可能会发现自己漂流甚至在您甚至开始作业之前才能入睡。太高的唤醒水平可能就像有问题一样，使得难以专注于足够长的信息来完成任务。

太多而且太少的唤醒也可以对不同类型的运动性能任务产生影响。虽然篮球运动员或棒球运动员可能需要控制过多的唤醒，以便专注于成功进行复杂的投掷或俯仰，但轨道短跑运动员可能依赖于高唤醒水平来激励峰值性能。

在这种情况下，任务的任务类型和复杂性在确定唤醒的最佳水平方面发挥作用。