创建ADHD友好申请系统的6个步骤

创建存储文书工作的申请系统会让您确信快速，轻松地找到所有重要文件。这对没有adhd的人来说似乎很明显;但是，当你是与adhd一起生活当您正在寻找特定的纸张时，纸桩，恐惧和焦虑和焦虑往往会携手并进。

建立和维护一个让您安心的归档系统是花时间。一件事阻止adhd的人们从建立归档系统时，它可能会感到压倒性。

创建一个友好的归档系统

因此，这里有6个简单的步骤，用于创建ADHD友好的归档系统。

选择你喜欢的档案柜。如果您喜欢内阁的外观，您将更有可能使用归档系统。选择一个适合您家居装饰和个性的人。如果您不确定您需要多少抽屉，请使用Banker的框创建实践系统。将挂档文件放入框中，并在投资一块家具之前测试1或2个月。

挂文件夹。每个档案系统都需要挂文件夹。每主题有一个悬挂文件夹，例如“2016年银行陈述”。相关文件可以直接进入悬挂文件夹;他们不需要先进入单独的文件夹。

标签。清楚地标记每个挂文件夹。您可以编写标签，打印它们或使用标签制作者。如果您无法阅读标签或忘记标记文件夹，则很容易将文档放在错误的位置，然后归档系统停止有用。您在标签上写的是您的选择。以一种对你有意义的方式来做，所以你可以找到你正在寻找的东西。例如，您可能会编写“银行陈述”，“银行的名称或对您有意义的其他东西

组织文件夹。拥有adhd意味着你的思想是创意而不是线性的，以及你的方式组织您的档案柜可以反映出来。您的申请系统不必按字母顺序组织！您可能会决定组建所有金融文件夹在一起，所有健康文件夹一起或以另一种方式感到符合您的方式。

使用颜色。使用颜色在你的申请系统中是一个好主意。有ADHD的人非常视觉，所以使用明亮的彩色悬挂文件夹将使您的档案系统更具吸引力。如果将类似的物品组合在一起相同的彩色文件夹，则它也将帮助您快速找到事物。例如，您可以拥有与财务主题相关的所有红色文件夹。

保持文件夹流线型。不要过量你的文件夹！超大文件夹将使使用归档系统难以使用，因为它很难添加新文件。因此，您可能会旨在停止使用归档系统。

如果您的文件夹变大，那么该做什么：

• 碎片文件，您不再需要。例如：支付后撕碎信用卡账单;粉碎的账单，银行陈述，一年后的薪水/薪酬存根，或者当您收到纳税年度的W-2声明时;七年后粉碎投资记录和税务文件;并在保修期后撕碎销售收据，或者在您知道它不需要返回商品
• 将受试者划分为更小的主题。例如，而不是将所有税文件放入标有“税收的单个文件夹”，而是为每份纳税年度创建单独的文件夹（例如，2016年税收，2015年税收2013年）
• 只将重要文件放入文件夹中。例如，当您收到账单时，支付账单后将账单放入文件夹中，但也不会让包裹进入。

设置电子归档系统。纸张的积累可能会对ADHD的人们变得非常压倒，所以另一种选择是建立一个电子归档系统。您将需要扫描仪，计算机和外部硬盘驱动器来备份文件。扫描每个文档并将其存储在标有不同类型文档的计算机上的文件夹中（账单，税收，家庭改进等）。在文档名称结束时添加月份和年也可以帮助您遵循日期组织的东西;例如UtilityBill_nov2002.pdf。还有各种应用程序可以帮助您在智能手机或平板电脑上扫描，存储和管理文档。