你应该告诉人们你的性侵犯吗？

决定是否告诉朋友，家庭成员，浪漫的伴侣，甚至是雇主对性攻击完全取决于你。关于披露没有正确或错误的决定，也没有一个尺寸的答案。

由您决定最适合您。本文包含一些可能帮助您决定您可能披露的事情以及您想要披露的事情。

你可能会告诉谁？

在披露对某人的性袭击事件之前，重要的是要考虑你是否可以信任这个人。以下是您可以告诉以下某种方式：

• 他们很容易和谈谈。
• 你对他们感到安全。
• 他们恭敬地对待你。
• 他们做他们说的是他们要做的事。
• 他们过去帮助了你。
• 他们表明他们关心你。

此外，想想这个人是否可能以支持的方式回应。他们是否有可能相信你？他们能成为为您提供的人吗？情感支持？

他们知道犯罪者吗？这可能会影响他们如何回应您的披露。

你应该怎么说？

这取决于你对你的故事有多详细的细节。只是因为有人可能会提出问题并不意味着你有义务回答它们。

你可能会说，“我现在不觉得告诉你所有细节。但我希望你知道这发生在我身上......“

或者您可能会选择提供有关发生的事情的详细信息。由您决定您现在的分享舒适程度。

怎么说

您不需要亲自分享您的故事。您可能更愿意通过电话，字母或通过电子邮件来完成电话。你可以这样做，但是你觉得最舒服。

如果你担心这个人会问很多问题，那么一封信可能是最好的。如果您想说话，手机可能仍然是一个很好的选择，但你不想看到对方对方的反应。

如果您选择亲自分享，请考虑您在何处谈论它。你很可能希望这个人的全部关注，你需要一个私人空间，你不太可能被打断。

您可以决定您在家中最舒适的分享，咖啡厅，咖啡店，甚至在汽车骑行时。

建立基本规则

在披露您在性侵犯后，您可能希望建立一些关于讨论的基础规则。The Rape, Abuse & Incest National Network (RAINN) suggests saying something like, “I’d like to tell you about something that’s hard for me to talk about and it would mean a lot to me if you would just listen and not ask any questions.”

您可能会设置关于保密性的规则，例如要求该人不告诉其他人。或者，如果您还没有决定您是否要报告它，那么您可能会要求另一个人不会向法律执行施加压力。

想想你会欣赏什么类型的反应，并要求这个人给你。他们可能会欢迎您对如何回应您的故事的方向 - 因为他们可能会在听到它时遇到各种情绪，并且陷入下一个或如何帮助。

与浪漫的伴侣交谈

你不必告诉任何浪漫的合作伙伴，你是性侵犯的。但是你可能希望他们知道为什么有时会经历闪回或梦魇。如果您希望它们更好地了解为什么您对某些事情不满意，您也可以决定告诉他们。

如果您不想，您不必分享发生的事情的详细信息。Instead, RAINN suggests you might say something such as, “I am not ready to talk about it in too much detail, but I want to let you know that I don’t like to do ____ and prefer instead ____ because of something really difficult that happened to me in the past.”

如何处理不受支持的反应

当你透露你是性侵犯时，每个人都支持你，这将是很棒的。不幸的是，不是每个人都会以乐于乐于乐于乐于助人的回应。

他们可能会提出问题或提供没有帮助的评论，如：

• 你穿什么？
• 你做了什么来试图阻止它发生？
• 你为什么不迟早告诉我？
• 我不认为真的发生了。

如果你透露它以这样的判断或无益的方式讨论它，请记住这不是你的错。你并不孤单。

另外，只是因为有人不支持并不意味着你生命中的其他人都会相同的回应。

如何获得帮助披露您的故事

无论您是如何向您的家人披露您的故事，否则在某人不相信您的人之后，您想要支持，都可以提供专业的帮助。以下是一些选项：

• 谈到治疗师。联系当地治疗师来安排预约，或通过在线治疗。
• 致电国家性侵犯热线。致电1-800-656-hope（4673）并与培训的人交谈，以帮助个人处理性侵犯
• 与rainn在线聊天。去在线.Rainn.org.，并与训练有素的人聊天谁可以提供帮助。

来自粗糙的一个词

决定谁告诉你的故事不是一个简单的决定。即使你小心你透露谁，你也可能发现并非每个人都能够支持。

寻求专业帮助可以帮助您管理您的情绪，并在性侵犯后尽最佳决策。

请记住，当您应该讲述故事时没有时间线。由您决定当您准备好的时候，谁可以讲述，以及您想要分享多少。