什么是父亲产后抑郁症?

爸爸．这个头衔可能很短，但这个角色是一个强有力的、终身的角色。做一个爸爸需要半夜喂奶，睡眠不足，重新安排你的日程来照顾你刚出生的孩子，尿布，还有没完没了的要洗的衣服。所有这些活动最终都会影响到每个父母，甚至是父亲。

我们的社会通常把睡眠不足、夜间喂养、昼夜不停地换尿布和产后抑郁症(PPD)与妈妈联系在一起。然而，爸爸在养育孩子的过程中扮演着巨大的角色，就像妈妈一样，新爸爸也会经历严重的问题情绪变化在把他们刚出生的孩子带回家之后。

全职爸爸

与过去相比，我们现在可能听到更多关于父亲性产后抑郁症的说法，因为这一代父亲正在改变社会、父母和性别角色。

越来越多的爸爸在家带孩子，妈妈则回去工作，“全职全职奶爸”正成为一个更常见的家庭用语。

因此，越来越多的父亲正经历着全职照顾新生儿所带来的压力、辛苦和障碍。

尽管如此，父亲产后抑郁症往往被母性的对手所掩盖。

产后忧郁，产后抑郁和产后精神病

“产后忧郁”和产后抑郁症发生在大约15%的女性还有男性，这一数据在媒体上并不经常报道。

一项研究报道称，在孩子出生3 - 6个月后，患有产后抑郁症的父亲人数飙升至26%，是男性通常患抑郁症的比例的两倍多。

产后忧郁

产后忧郁也被称为“婴儿忧郁”，是新生儿出生后最温和的抑郁形式。症状通常在出生后第四天或第五天达到高峰持续大约两周。

产后抑郁症

产后抑郁症比产后忧郁更持久和严重，经常干扰父母照顾自己和新生儿的能力。产后抑郁症最多通常在分娩后的前四个月发育；然而，分娩后第一年的任何时候都可能发生。因此，这种疾病经常不被包括心理保健专业人员在内的许多人所认识。万博手机客户端

产后精神病

产后精神病是产后情绪障碍谱系中最严重的疾病，很少发生，分娩后大约每1000名妇女中有1到2人患病。症状包括躁狂、行为混乱、妄想症、情绪低落、易怒、想要伤害婴儿或自杀。

这些症状通常在分娩后的前两周内出现，也可能在分娩后的两到三天内出现。为了防止对母亲和婴儿造成伤害，需要住院治疗。

药物包括抗精神病药和情绪稳定剂，研究表明电痉挛疗法(ECT)耐受性好，疗效快。

爸爸们的产后抑郁症往往得不到诊断

“产后忧郁”和产后抑郁的症状在男性和女性身上有很大的不同。

许多医疗保健提供者以及我们的社会都高度关注母亲产后抑郁症，因此，许多与父亲产后抑郁症相关的症状没有得到认识，仅仅是因为它们在主流媒体和医学教科书中没有得到足够的讨论。

父亲的一个主要区别是产后抑郁症可以从母亲开始出现怀孕的前三个月．是的，爸爸们在伴侣怀孩子的14周左右就会开始表现出情绪变化的迹象和症状。

产后抑郁症的症状和体征

目前还没有一套关于产后抑郁症的官方诊断标准。因此，父系PPD有多种定义。

与女性相比，男性往往表现出不同的体征和症状。以下是与父亲产后抑郁症相关的体征和症状:

• 增加愤怒和与他人的冲突
• 沮丧或易怒
• 暴力行为
• 不断地工作
• 婚外情
• 酗酒或使用处方/街头毒品的情况增加
• 显著的体重增加或减少
• 与家人和朋友隔离
• 容易感到压力
• 冲动或冒险
• 感到气馁;愤世嫉俗的
• 对头痛、消化问题或疼痛等身体问题的抱怨增加
• 注意力不集中或动力不足
• 对工作、爱好和/或性失去兴趣
• 乏力
• 感觉被阉割的
• 低自尊

在怀孕、分娩和产后，母亲的荷尔蒙会波动，从而导致情绪的变化。然而，男性的荷尔蒙也会波动。

孩子出生后，父亲的睾丸激素水平会下降，导致抑郁症状。一项研究表明，改变不仅发生在低睾酮水平，高睾酮水平也在父亲的照顾和关系纽带中发挥作用。

研究发现，睾酮水平较低的父亲在产后2个月和9个月出现更多的父亲抑郁症状，而睾酮水平较高的父亲对母亲有负面影响，因为这些母亲除了对关系不满外，还报告了更高的产后抑郁症发病率。

父亲睾酮水平越高，亲密伴侣暴力的水平也越高。

如何知道你是否患有父系产后抑郁症

如果你认为你或你的伴侣可能正在与父亲性产后抑郁症作斗争，可以考虑以下一些问题:

• 你的伴侣是否变得异常易怒或激动?
• 他们是否在疏远自己的伴侣和孩子?
• 你的伴侣是否有赌博、喝酒、吸毒或其他鲁莽的行为?
• 你的伴侣有抑郁症的个人或家族病史吗?
• 你的伴侣是否悲伤，流泪，或者对他们过去喜欢做的事情不感兴趣?
• 你的伴侣是否说过他觉得自己毫无价值或有自杀的想法?
• 你的伴侣是否花了比平时更多的时间在工作上?
• 对方患了什么病产后抑郁症吗?

风险因素

再加上一个新生儿，可能意味着你将失去成为关注焦点的时间。男性可能习惯了成为伴侣关注的焦点，但当有了宝宝后，情况就不一样了。

此外，由于分娩和哺乳期间催产素的释放增加，母亲往往会更快地与婴儿建立联系。母乳喂养肌肤接触可以立即引发母性联系。尽管父亲们倾向于以不同的方式建立联系，但这种最初的母子依恋会让一些父亲感到被忽视或不被需要，这可能会导致父亲产后抑郁症的症状和体征。

有些爸爸可能需要一段时间才能接受做父亲的想法。除了没有性生活或睡眠不足之外，这些感觉有时会让人难以忍受。

初为人父的人在经济上常常感到巨大的压力。虽然生孩子的一方可能在休假，有更多的时间和孩子相处，但父亲们通常觉得有义务提高职业道德，这样他们才能养家糊口。

其他风险因素

虽然睾丸激素在产后父亲抑郁症中起着作用，但还有其他环境和行为风险因素也起着作用。这些可能包括经济压力、过去失去爱人、婚姻话语、产妇产后抑郁症、生病或早产的婴儿，以及以下列出的其他风险因素:

• 抑郁症个人病史
• 抑郁症家族史
• 对于你在工作中的角色和作为父亲的角色的期望感到不知所措
• 缺乏社会和/或情感支持
• 缺少伴侣的关注和/或性生活
• 紧张的分娩经历
• 婴儿出生后睡眠不足
• 感觉被排除在母子关系之外

父亲产后抑郁对儿童发育的影响

母亲的抑郁与孩子的内化和外化消极行为有关，从蹒跚学步的时候就开始了，但父亲的抑郁对儿童的发展有什么影响呢?

一项研究表明父亲的抑郁，和母亲的抑郁一样，与孩子的内化和外化行为有关。这导致许多专家提出这样的问题:“我们对父亲抑郁症做了什么?”

父亲假；陪产假

多年来，随着越来越多的女性进入职场，竞争激烈的行业的公司开始提供更优厚的产假福利——从6周到6个月不等——以此来寻找和留住最优秀的人才。

虽然产假福利大幅改善，但父亲的福利仍然远远落后。陪产假项目提供的假期通常要少得多。根据一项调查，女性的平均产假为41天，而陪产假为22天2016年人力资源管理学会研究．

育婴假

为了纠正这种产假和陪产假的不平衡，许多公司采取了一种更中性的产假政策，即“产假”。许多公司现在为指定的主要管理员提供大部分带薪假期，而为次要管理员或辅助管理员提供较少的假期。

但这种做法通常会导致妈妈们有更多的假期，而爸爸们却觉得有必要继续在办公室工作。通常情况下，男性不愿意将自己视为主要的照顾者(要么是他们的雇主，要么是因为他们已经成为家庭压力的受害者)根深蒂固的性别规范）.

社会与产后抑郁症

不幸的是，许多儿科医生、妇产科医生和家庭医学医生都接受过专注于母亲和婴儿的培训，因此，询问父亲是如何调整的通常不是最重要的。

即使妈妈是唯一一个去看医生的成年人，询问妈妈关于她伴侣的情况也可能有助于筛查父亲产后抑郁症。这也提出了一个想法，也许应该更多地鼓励爸爸们参加所有的医生预约。也许一个解决方案是，所有初为父母的人都应该享有同等的休假时间。

通常情况下，父亲们不太可能谈论他们的感受，并随后为父亲抑郁症寻求帮助。由于社会规范，如果父亲们承认自己在挣扎，他们可能会感到虚弱。

找一个“新爸爸玩伴小组”不像找妈妈和我小组那么容易。事实上，父亲产后抑郁并不是什么可耻的事情。

父亲是一个巨大的新角色，工作时间长，晚上失眠，而且没有薪水。不幸的是，社会在支持这一角色方面做得不够好，但还是有希望和帮助的。

应对

寻求帮助并不意味着你无能为力。作为父亲，你可以做很多事情来改善情绪，如果症状持续超过两周，那么寻求专业人士的帮助可能是正确的选择。

如果你正在经历父系产后抑郁的症状，这里有一些自我护理的技巧要记住:

• 饮食均衡
• 我每天都做运动
• 保证充足的睡眠
• 健康地休息一下，让你有时间属于自己
• 避免饮酒和吸毒来缓解压力
• 谈论你的感受，无论是和你的伴侣、朋友、兄弟姐妹，还是任何愿意倾听的人

得到帮助

向心理健康提供者寻求父亲抑郁症专业帮助的第一步是向你的伴侣开放你的感受。万博手机客户端你不应该独自经历这些，因此，与你的伴侣坦诚地寻求帮助可以在治疗和愈合过程中发挥作用。

下一步是找一个有执照的治疗师或医生，他们可以评估你的症状和体征，并与你一起制定一个全面的治疗计划。具体来说，治疗可能包括个人治疗、团体治疗、在线支持小组和/或药物治疗SSRI抗抑郁药物．

一如既往，在治疗过程中，找到一个你可以信任和联系的医疗保健提供者是非常重要的，有时这意味着去多个提供者，直到你找到合适的。