6种感觉更好的方法

如果您每天早上开始害怕上班，那可能会给您带来严重的损失幸福和幸福。即使是热爱工作的人，也会不时对工作的各个方面感到无聊，沮丧或不满意。在其他情况下，人们可以体验燃尽或对他们的工作文化不满意。

如果您对工作不满意，该怎么办？显而易见的解决方案是考虑更改工作，但这并不总是一种选择。

幸运的是，您现在可以做一些事情来使您的工作感觉更好。

专注于积极

即使您的工作中有一些方面使您在精神上压低您，您也可以通过专注于自己喜欢的事情来感觉更好。

• 您最喜欢做什么工作任务？
• 您是否希望您可以做更多的工作？
• 您从工作中学到什么？

您可能会想到至少您喜欢工作的一些事情。将它们用作寻找专业发展的方法的起点。

如果您喜欢某些类型的任务比其他任务更喜欢做，请询问您是否可以更频繁地承担这些责任。应对新的挑战也可以使您的工作变得更有趣，并可以使自己推动学习新事物。

以正确的心情开始您的一天

研究表明，以良好心情开始新的一天的工人往往全天更加富有成效和积极。因此，如果您开始一天的恐惧工作或以酸味的心情开始，那么一天的其余时间都不会更好。

虽然您可能无法改变工作的某些方面，但您可以确保每天早晨都有一些期待。

• 尝试在上班的途中听自己喜欢的播客
• 确保您至少在外面花几分钟来享用新鲜空气
• 享受最喜欢的接我，例如一杯咖啡或茶

简单地有早晨的仪式可以为您提供舒适感平静你的身心在开始工作日之前。

避免消极情绪

即使您喜欢所做的工作类型，参加有毒的工作场所也会使您感到不高兴和焦虑。您可能无法完全改变公司文化，但是您可以做一些事情来确保您的工作环境是一个更积极的地方。您可以做一些事情：

• 避免工作场所八卦
• 专注于帮助同事而不是与他们竞争
• 尝试重定向负面的对话
• 致力于解决问题而不是抱怨

如果您发现某些人在工作中会让您失望或试图让您从事有毒行为，请尽力与这些人保持距离。

进行更改

如果您每天工作的任务对您来说很差，很难在工作中感到高兴性格和偏好。例如，如果您是一个独立工作的人，那么如果您总是需要在协作小组中工作，那可能会令人沮丧。

虽然您可能无法改变工作的性质，但您可以寻找方法来更好地与您的偏好保持一致。例如，如果您通常独自工作但在社交互动方面蓬勃发展，则可能会寻找如何从事更多小组项目工作或将工作空间移至您将有机会更频繁地与他人交谈的领域。

这样的步骤不仅可以最大程度地减少倦怠，还可以增加您的幸福感，动机，享受您的工作。

个性化您的工作区

能够个性化工作空间可以产生积极的心理效果。即使做出小的更改也可以帮助您在度过大部分一天的空间方面感觉更好。

研究发现，在开放式办公区工作的人的动力较小，压力水平增加，生产率降低和集中度降低。缺乏隐私，分心的增加和高噪音水平意味着工人将更多的认知能量用于管理这些压力，而不是专注于工作。

对工作空间进行小调整也可以帮助您对工作感觉更好。无论您在哪里工作，重要的是：

• 安全，人体工程学的工作区域
• 良好的照明
• 舒适的室温

对于那些在家庭办公室工作的人，您的选择可能只受到预算的限制。填补您的工作区域，以帮助您感到启发和动力工作。

如果您在可修改的空间中工作，例如在零售或仓库中工作，则您的选择可能会受到更大的限制。小小的更改，例如将某些个人物品保存在您的储物柜或员工休息区中可以提供舒适性和缓解压力在工作日。

在您的工作中找到意义

对您的工作感觉更好的一种方法是寻找您的努力有所作为的方法。研究发现，觉得自己的工作有意义的人更具参与性和富有成效。

您可以在工作中找到含义的一些方法包括：

• 与同事和客户建立积极的关系
• 专注于您工作的一些原因，例如为家人养家并为将来节省
• 考虑您的工作使社区受益的方式

在您的工作中找到意义并不一定是感觉自己正在改变世界。这是为了找到一种方法，以使您的家庭，向您的社区或社会做出贡献，以使您具有满足感和目的感。

来自alterwell的一句话

现实是，许多人面临着对工作不满意的时期。盖洛普（Gallup）的一项调查发现，有13％的美国工人报告说，他们的工作积极脱离。

即使您的最终目标是进入更理想的职位或职业，现在您可以做一些事情来使您更容易完成工作。寻找使工作感觉更好的方法可以帮助您感到更快乐，更健康，更满意。