对承诺的恐惧如何影响你们的关系

如果你发现自己想要继续这段关系，但又在努力脆弱的或者向前迈出一步，很有可能你正在应对对承诺的恐惧。

这种恐惧可能源于很多问题担心被拒绝比如，对你能提供给伴侣的东西感到不安全，或者基于你自己的个人经历对关系感到害怕。

我们列出了害怕承诺的常见迹象，并解释了过去承诺问题的失败如何最终导致你珍视的关系的终结。

有迹象表明你害怕承诺

随着时间的推移，对承诺的恐惧会变得明显，但你也可以观察一些早期迹象。

自我破坏

“害怕承诺的人通常经历过一种家庭模式或失去，在独自一人或没有投入情感的情况下创造了一种安全感，”解释说克里斯蒂娜·海瑟薇他是Ignite Ambition的创始人兼首席执行官。

你很难制定和执行计划

只有一只脚踏入公司大门的人很可能不愿为未来制定计划。小的例子可能包括不同意三个月后的婚礼或不制定假期计划。

你的情绪会导致极度的不适

有些对话比其他的更复杂，感觉一下是可以的不舒服有时。然而，不舒服到避免情绪对话或不表达自己的情绪可能是承诺问题的迹象。

如果你怀疑自己可能害怕承诺，问问自己下面的情况是否适用:

• 你对这段关系很满意，但仍然花很多时间质疑它
• 你努力思考这段关系的未来
• 你对制定计划犹豫不决
• 谈论关系的进展会让你感到不安
• 你挣扎着成为脆弱的即使你的伴侣试图在情感上参与进来
• 你的伴侣经常问你在这段感情中你处于什么位置，你想要什么继续前进(他们在寻求清楚，因为你一直无法提供清楚)
• 你感觉不到情感上的投入或联系

对承诺的恐惧如何破坏关系

最终，对承诺的恐惧会导致一段关系的终结。在某些情况下，这种死亡可能会拖得很长，而且是痛苦的——尤其是当一方试图维持这段关系，而另一方却没有在情感上做出贡献的时候。

在这个过程中，试图做出承诺的人可能会经历深深的伤害、挫折、困惑、愤怒、尴尬，最终变得冷漠放弃这段关系．

在最具破坏性和伤害性的情况下，有承诺问题的人可能会完全疏远自己，经历一波又一波的冷热，威胁分手，作弊，或者制造不必要的冲突作为逃避的手段。

如何克服对承诺的恐惧

海瑟薇说:“首先，重要的是要认识到造成这种行为的模式。“你必须明白你为什么害怕承诺。”

她说，这很重要，因为在很多情况下，“为什么”与你的生活不再相关。也许你还没有从过去的伤痛中恢复过来，或者你担心重演一段你亲眼目睹的有毒关系。自己探索“为什么”可能会有帮助，但不要排除与治疗师交谈的好处．

另一种克服对承诺的恐惧的方法是与你的伴侣公开谈论它。海瑟薇说:“帮助他们理解你的想法和感受。一起努力，创造支持性的模式，帮助你管理围绕恐惧的想法和感觉。”

来自Verywell的一句话

你在这里的事实意味着，你要么希望结束自己无法承诺的模式，要么你试图与害怕承诺的人维持一段关系。无论哪种情况，你都不是一个人。了解恐惧的根本原因和开诚布公的沟通可以创造一条通往深刻充实关系的道路。