3最佳免费iPhone应用程序可以帮助您戒烟

无烟 - 现在由大卫起重机戒烟

这无烟应用程序装载有帮助跟踪出烟幕进程的各个方面的戒烟。

如今天的大多数戒烟应用程序，它提供了一个戒烟表，展示了最新的无烟时间，香烟不吸烟，以及挽救金钱和救生。它还向您展示了花了多少时间，这将花费吸烟，这是新的出吸烟者可视化的良好视角。

它区别于大多数戒烟应用程序的特点包括以下几点。

任务

每天早上的用户都有一个专注于当天的使命。任务帮助改变对吸烟，通过教育管理渴望的不健康态度，提高自尊。

例如，一个任务要求您思考当您通常在早上冒烟时，在早餐之后，在饭后，在工作中的休息期间，您被鼓励提出管理这些活动的计划（触发器）没有点亮。这是在未来思考并保持控制的有用练习。

在该应用程序中包含七个任务，通往戒烟日，戒烟的31个独特的任务，以及在第二个月停止期间重复最喜欢的任务的能力。

新的出吸烟者学会识别和避免潜在的陷阱，制作有意义的名单，并创建提供有形的进展证明。里程碑是用徽章庆祝的。

日记

日记功能允许公共吸烟者跟踪和分析触发器，以提醒每天进入您的感觉和管理的日常无烟。这是一个特别有帮助的功能，因为当您挣扎时，可以审查这些日志，这必然会发生。快速回顾日记参赛作品向您展示您到达了多远。

渴望

该应用程序的这一部部分让您在他们来时记录渴望。您可以在发生时分析所有细节，包括严重程度，情绪状态，以及您与谁。

一旦您记录了众多的吸烟冲动，您就可以在图形上显示它们以查看模式。该工具甚至允许您使用地图选项登录渴望发生的位置。这个功能对于揭示您独特的触发器吸烟，有些可能会让您感到惊讶。

许多建议也可以提供帮助克服的吸烟敦促，帮助授权新的出吸烟者重新获得尼古丁成瘾的控制。

其他笔记

该应用程序的开发人员正在收集用户数据以了解并创建行为修改帽的改进，以便成功退出吸烟。您可以参加此项目或退出。

该应用程序灵活，可自定义和有趣。它似乎也是无故障的。如果您是戒烟的新手，请下载并尝试。

通过数字治疗有限公司退出天才

认知行为疗法或CBT人是基础退出天才应用程序。通过教导他们如何改变他们对卷烟的方式来说，即将成为前吸烟者的步骤。该应用程序通过教育和心态变化管理从尼古丁提取过程和在吸烟停止的头部发生的愈合。

真正的自由是一种心态。如果您将在长期退出吸烟时会取得成功，您必须改变与香烟的关系 - 更改它们对您的意义。CBT是一种帮助您实现这一目标的坚实方法。

该应用程序有许多部分鼓励自我反思，心灵和自我控制。用户必须完成每个步骤（5分钟左右），以解锁下一个。每个步骤都以视频或音频介绍开始，然后是交互式部分。

有些功能只在付费版本中提供，但也有很多功能让免费应用的用户很忙。

一旦你能够看到它是消极的习惯，改变就会更容易。

这款应用程序是基于科学证据构建的，这些证据表明什么对戒烟有效，它以小块的形式呈现内容，帮助吸烟者剖析他们因尼古丁上瘾而养成的习惯。

arete世界企业的Myquittime

这myquittime应用程序涵盖了所有基础知识，包括累积的无烟时间，香烟不吸烟，挽救金钱，保存救生。

它有一个有趣的功能，允许用户列出无烟奖励他们愿意把省下来的钱花在上面。用户可以上传图片，添加价格，当有足够的钱购买该商品时，应用程序会提醒用户。如果没有足够的钱存起来，这款应用还会追踪你需要多长时间才能赚到清单上的物品。

吸烟者学会期望从香烟中得到即时的满足。尼古丁一旦吸入，就会迅速到达大脑，与受体结合，释放多巴胺，即“感觉良好”的荷尔蒙。当血液中的尼古丁水平下降时，当你点燃一支新香烟时，你几乎马上就会感到放松和愉悦(满足)，因为尼古丁得到补充，多巴胺再次释放。

研究人员人相信多巴胺与成瘾密切相关。这是大脑中的这种化学反应，使尼古丁如此令人上瘾，当你戒烟时，让你如此不舒服。

无烟奖励提供新的公共吸烟者在等待有点满足方面进行一些练习。庆祝无烟日播放的胜利是健康的，您应该使用此功能，以便您可以在日常兑现的小型奖励，以及您保存的更大奖品。

奖励还为吸烟所需的工作提供了表彰，每一个新的出吸烟者都应该得到的东西。

该应用程序运作良好，图形在眼睛上很容易。