瑜伽和呼吸可能会改善adhd的焦点

许多人可以与维持焦点的斗争有关，但是adhd.可以使这特别具有挑战性。最近发表的试点研究生物精神病学已经证明，面向体内的治疗在6-7岁儿童中有福利，瑜伽和呼吸实践干预后6个月。

鉴于从事瑜伽和呼吸的许多积极影响，这项研究助理很好地拥抱练习，鉴于在任何情况下如何提供更清晰和焦点的心态。

除了压力管理外，瑜伽还有助于解万博manbetx是正规公司吗决这种心理健康问题万博手机客户端沮丧和饮食障碍，所以难怪这项研究突出了对儿童ADHD的益处。

打破这项试点研究

在俄罗斯，通过随机对照试验研究的课程，16名患有6-7岁的ADHD的儿童被分配给两组治疗组，即身体导向治疗和常规运动练习。

除了瑜伽的短期好处和呼吸技术的呼吸技巧，他们还在面向体内治疗后6个月评估时展示了长期的正影响。

虽然这些发现可能很有希望，但这只是一个具有非常小的样品大小的试点研究，因此建议更多的研究来评估瑜伽和呼吸技术的长期好处，提高adhd儿童的行政能力。

性别假设具有诊断后果

哥伦比亚大学的纽约神经心理学家和教师成员，Sanam Hafeez，Psyd“当有adhd的有人强调的时候，他们的症状可以夸大，导致疲劳和高血压等有害后果。这项研究的外带是一致的呼吸或呼吸练习，已经证明有助于帮助个人变得不那么强调，更加轻松，和周到。“

Hafeez补充说，专注于呼吸“允许adhd的人们减缓他们的思想并提高集中度。”

在研究方面，Hafeez强调了大多数ADHD研究由于adhd大部分影响它们的错误信仰，这导致了在边缘化的性别的ADHD的欠诊断。

Hafeez解释说：“ADHD也呈现出不同的介绍女性和男人以多种方式。妇女通常内化症状，更容易出现低自尊，麻烦，口头侵略，健忘，焦虑症，饮食障碍，抑郁和压力等其他症状。然而，通常表现出外化症状，包括冲动，物理侵略，多任务，专注于任务的问题，以及差的规划，命名为少。“

家庭支持可能是有关的

Johns Hopkins培训的精神科医生和社区精神病学的区域医疗主任，Leela R. Magavi，MD说：“我在诊所评估的许多孩子们喜欢与父母的冥想。无论技术是否正确，那么随着家庭所花费的这一时间是宝贵的，有助于儿童释放与今年不确定的压力和愤怒。“

马加维强调了家庭支持的重要性。“有些孩子可以通过基于家族和同伴支持的面向体内的技术更好，”她说。“如果家庭成员和朋友挑逗孩子或描绘他们不相信瑜伽或呼吸的力量，那么儿童可能不太可能相信它的方法和参与其中。我评估每次均衡的儿童都会重现冥想感到愤怒，悲伤或紧张，因为这就是我们在会议中练习的内容。“

随着ADHD的行政运作挑战，Magavi突出了儿童往往无法遵循一步方向，正确地参与对话，或完整的关键任务。Magavi警告说，这可能导致抑郁和焦虑症状以及随着时间的推移而低的自尊，这就是为什么需要更多的研究。

Magavi补充说，冥想可以减少家族压力并改善关系。她建议父母每天与孩子们冥想。对于幼儿园和学龄前儿童等年轻孩子，她建议让他们设想他们希望创造的一个大气球。

“我让他们慢慢地深呼吸，以确保气球会很大，然后呼吸很慢，所以气球不会流行。当他们心烦意乱时，我要求他们制作一个气球，”马格纳维说。“在家里，他们的父母做同样的事情，因此，冥想成为他们的乐趣和熟悉的应对技能。小学，中学生可以学习各种形式膈肌和替代呼吸，我教他们在会议期间呼吸呼吸训练。“