你应该喝低酒精啤酒或酒精免费饮料吗？

低酒精啤酒和葡萄酒已广泛使用了几年，研究表明，甚至常规啤酒饮用者无法讲述低酒精啤酒和真实的差异。很多人减少酒精量他们饮酒疑问是低酒精或无酒精饮料是一种良好的替代全力酒精饮料。在做出这种选择时有几个问题需要考虑。

你有没有酗酒？

这个问题应该受到过去酗酒问题的仔细审议，或者目前正在经历酒精问题，如：

• 诊断酒精滥用，酒精依赖或酒精使用障碍
• 狂欢饮酒，或者一旦你开始喝酒就困难
• 自我控制问题时的问题酣
• 饮酒后变得咄咄逼人，焦虑或沮丧
• 由于酒精使用，如肝脏疾病，身体问题

如果您有酒精问题，您可能会更好地避免任何类型的酒精饮料。如果您的父母或兄弟姐妹有严重的酒精，也值得考虑避免酒精。如果您不考虑削减饮品数量，则低酒精或无酒精饮料是一种降低整体饮酒和与酒精相关问题的风险的一种方式。

如果您符合此类别，请与您的医生，酒精顾问或AA赞助商用低酒精或无酒精饮料讨论更换部分或全部或您的酒精饮料的想法。反思低酒精或无含酒精的饮料是否真正减少酒精摄入量或者它是否可以触发您喝更多的饮酒。

安慰剂和期望效应

安慰剂效应 - 在药物的情况下，当人们喝低酒精和无酒精饮料时，也会发生不受药物本身的效果。陶醉的效果，例如降低的抑制作用 - 可以在没有实际在血液中含有大量醇的情况而经历。

寿命还会影响人们如何对低酒精或无酒精饮料做出反应。研究酒精期望表明，酒精/药物效应和成瘾循环被人们获得了他们期望得到的影响。虽然有人喝了低酒精或无酒精饮料可能无法有意识地期望陶醉，但饮料的味道和外观可以触发寿命效果，导致人表现好像他们已经消耗了更多的酒精。

反思您如何受低酒精和无酒精饮料的影响是一个好主意，并考虑您是否体验到安慰剂或期望效应。值得信赖的朋友也是一个很好的信息来源，特别是如果你告诉他们你想要一个诚实看待你的外表和行为。如果在饮用低酒精或无酒精饮料后似乎表现不负责任，那么坚持水或软饮料可能是一个更好的主意。

低酒精与无酒精饮料

提供一系列低级醇和无含酒精的饮料。无酒精饮料根本不含酒精，而低酒精饮料的大部分酒精大部分酒精（许多仍含有高达0.5％的醇）。超过38种不同类型的低酒精啤酒可用，研究表明，这些和全强啤酒之间的差异不能通过品尝来确定。

无酒精饮料对任何应该完全饮酒的人都是更好的选择。低酒精饮料可能对想要减少酒精摄入并更喜欢低酒精饮料的味道和最小影响的人来说是一个更好的选择。

味道的问题是至少最初的人喝酒，因为他们喜欢它。如果您不喜欢您选择的无酒精或低酒精饮料的味道，您更有可能复发到全力版本。因此，可以通过选择低酒精饮料来少造成的伤害而不是您不喜欢的无酒精版本。

司机损害

低酒精或无酒精饮料是适度饮酒者的理想选择，没有驾驶的健康问题;这比服用一两杯饮料的常见方法更安全，这会对驾驶的认知技能产生更多的障碍，而不是喝低酒精或无酒精饮料。不幸的是，许多司法管辖区血液中酒精的法律水平（0.08）高于您驾驶受损的水平（0.05）。

因为低酒精和无酒精饮料不会在与全强饮料相同的程度上脱水（喝酒后，你感觉不那么口渴，而不是你做常规版本），饮用过量的低酒精或无含酒精饮料的风险很低。

避免醉酒

在社交场合中感到尴尬的饮用软饮料，但想要避免醉酒？低级醇或无含酒精的饮料是理想的解决方案。弱势饮酒者，如俱乐部或派对的年轻女性，可以通过用低或没有酒精替代品更换酒精饮料来保持清醒。或者，考虑用鸡尾酒杯中的石灰喝塞尔特策。

据称健康福利

低酒精饮料，特别是低酒精红葡萄酒，是一种掺入少量酒精的良好方法，如果您希望探索在许多研究中报告的酒精的健康效果。研究表明，人们在判断家庭饮料时特别糟糕，因此，难以将自己限制在推荐之前的少量，而不是根本不饮酒。