已婚夫妇睡眠问题的解决方案

许多婚姻专家认为，和平睡在一起可以保持婚姻健康。如果人们会为什么人们分享一个配偶的床睡得更好如果他们没有？通常，答案是因为即使你没有得到最好的睡眠，你也会在睡觉时发现舒适和情感的亲密关系。

如果你不能和你的配偶睡得很好，你并不孤单。许多已婚夫妇都有共享床的问题。如果由于您的配偶的睡眠习惯，您遇到了良好的睡眠，那么找到一个解决方案是必不可少的。

睡在一起统计

根据国家睡眠基础的2001年调查，十分之一（12％）已婚美国人独自睡觉。此外，根据民意调查，较低的婚姻满意度会影响睡眠习惯。婚姻满意度较少的几半人表示，他们今天比五年前睡眠不足。他们也更有可能体验睡眠问题，而不是他们更幸福的结婚同行。

对没有人的惊喜，投票也表明，儿童家庭在家庭中有更多的睡眠问题。在一周内，已婚人士平均睡得不那么睡眠，而不是没有孩子（每晚6.2小时）。

常见的睡眠问题

许多情况都可以为夫妻创造睡眠问题。由于睡眠偏好是个性化的，因此分享这个空间和时间可能很难。对于许多因素，夫妻可能不同意或具有不同的偏好，包括：

• 环境：室温，板材纹理，房间的安静程度，床的尺寸和坚固度，枕头和毯子的数量，有一个窗户打开，睡觉和儿童或宠物睡觉
• 分享：谁得到床的哪一侧，睡眠位置，睡眠时间表，拥抱或触摸，折腾和转动，在半夜起床，睡觉生气，失眠
• 噪声：磨牙，梦魇，睡觉，警报，打鼾

睡眠位置

当你可以一起睡觉时，许多睡眠专家推荐“勺子”。这是睡觉的位置，人们像勺子一样睡觉。据信这种睡眠位置可以提高亲密度和更低的压力。

但如果你或你的配偶不关心这个职位，那没关系。有时人们担心，因为他们的配偶睡在他们身边或似乎在床上很远。不要跳到结论。虽然睡眠位置可以是一个在婚姻中的红旗，专家表示，在婚姻中没有“好”或“坏”睡眠位置。

妥协

那么，如果你有不同的睡眠偏好，你会怎么做？找到妥协的方法，如寝具，室温和白噪声。如果这不起作用，请逼真，考虑独立的卧室或单人床。

独立卧室或单人床可以挽救你的婚姻。当情侣首次开始睡觉时，他们愿意牺牲舒适，接近他们的伴侣。大约五年左右，很多人只想再睡个好觉。