你的婚姻能经受不忠吗？

不忠的话题欺骗配偶is everywhere. We hear about it frequently in the media and have seen the marriages of friends or relatives that have been devastated by affairs.

这并不奇怪，许多夫妇会在内心里问这样一个问题：“我该怎么做？”cope?" 如果这种情况发生在你身上。尤其常见的是，你会怀疑自己的婚姻能否在如此严重的背叛中幸存下来。

概述

流行心理学家与自助书作者，哈丽特·勒纳博士在一篇文章中写到了这一点PsychologyToday.com第条，万博maxbetx官网登陆“你的婚姻能挺过这段婚外情吗？”(2013). 她写道，

“记住，外遇并不是只发生在不幸婚姻中的可怕的反常现象。这是一个神话，外遇背后的“真正原因”是错误的配偶或糟糕的婚姻。性和情感上的疏远无疑会使婚外情发生的可能性更大，但在优秀的婚姻中也会发生婚外情。外遇有很多来源，机会和工作环境是诱发因素之一。”

不忠的事实

婚姻可以在不忠中生存，但记住某些事实很重要：

• It's not easy
• 这很伤我的心
• There will probably be anger, tears, and depression
• It will take time to heal
• 再信任一次就要下定决心了
• 这将使骗子承担责任，而不是责怪他/她的配偶的外遇
• “受害者”也要为婚姻中的潜在问题负责
• It will take courage
• 这将需要你们两个认真的承诺来挽救你们的婚姻
• 你可能需要专业的帮助来处理发生的事情

许多专业人士都看到，婚姻不仅在不忠中幸存下来，而且变得比以前更好。

康复

Developing a new way of interacting requires you both to:

• 进行深入而有意义的谈话
• express underlying vulnerable emotions
• temper defensiveness, blame, denial
• explore your underlying patterns or "vicious cycles" of communication
• 愿意原谅伤害
• be completely honest
• look at emotional baggage that may have gotten you to this place

当一对已婚夫妇遭遇欺骗时，一些突出的感觉包括：

• Shame
• Guilt
• 责备
• 愤怒
• 伤害
• Disappointment
• Rage
• Embarrassment
• 宽恕
• 嫉妒
• Lust
• Resentment
• 拒绝
• Mis-trust

When Not to Stay

Your marriage can survive this onslaught of feelings. However, some marriages arenot meant to be saved. 如果不忠是家庭暴力和/或情感虐待在你们的关系中，你们将永远不会感到足够安全来解决你们的问题。这些都是根深蒂固的问题，往往无法改变。

对于被背叛的一方来说，要知道他们是否能给另一方“第二次机会”是一个挑战。如果这种不忠是一次性的，那么这与一个有着持续欺骗模式的人也是完全不同的。如果你的配偶是一个连环作弊者，也许是时候认输.

配偶还可以通过提供账户密码、允许应用程序或全球定位系统跟踪、使用测谎仪或愿意签署婚后协议等方式变得极其透明。这些建议可能并不适用于所有人，但它们值得在短期内加以考虑，同时努力克服不忠行为。

Where to Get Help

去看一个有执照的治疗师或心理学家，他专门从事夫妻合作。一定要特别询问他们在帮助不忠方面的专业知识。如果你仍然不确定是否要挽救婚姻，或者婚外情仍在继续，那么一个开始的地方就是一个叫做辨别咨询."

Some people find it better (or easier) to speak with their clergy. This may be a good initial step, but a professional counselor will be needed to help you work through the long-term healing process.