与PTSD相关的噩梦的Imagery Rehearsal

如果你有创伤后应激障碍（PTSD），那么你知道噩梦可以对你的生活产生巨大的负面影响。事实上，噩梦被认为是受欢迎者中最常见的症状。

噩梦会极大地干扰你的睡眠睡眠的数量和质量并且可能导致高水平的焦虑。噩梦也往往不受PTSD标准治疗的影响。因此，已经开发出来的专业治疗噩梦。一种这样的治疗是图像排练治疗（或IRT）。

什么是爱好者？

IRT被认为是一个认知行为治疗。简而言之，IRT使用帮助PTSD人员的技术布告或者在他们醒来时改变他们的噩梦的结局。当你提出另一种选择时，噩梦不那么痛苦，噩梦就会变得不那么沮丧和衰弱。

IRT如何工作？

在IRT中，您将在睡眠，噩梦和IRT有关的信息上呈现。你还将学习如何监控你的噩梦。

醒来时，你可以用改变的结局排练每个噩梦。

IRT是一种有限的治疗，这意味着存在规定的持续时间。其中一个原因是IRT专门专注于梦魇和睡眠困难。它并没有解决重点的其他症状。因此，如果您正在寻求各种中应投灾症状的治疗，您可能需要更全面的待遇，如暴露疗法。

IRT真的有效吗?

已经完成了几项研究以检查IRT是否会减少受灾患者的噩梦。

2008年的一项研究看着15名男性美国退休人士，具有创伤般的噩梦。每个人都没有完成以创伤的重点接触治疗，但已经参加过六届IRT集团会议。虽然在治疗后没有观察到任何益处，但在三个月和六个月的后续预约中，参与者表示创伤相关的噩梦变得越来越频繁。

其他研究普遍发现，IRT能够成功地降低噩梦的频率和强度，以及PTSD症状。IRT也被发现可以减少失眠。

我在哪里可以找到提供IRT或其他疗法的人?

您可以了解更多关于IRT的信息国家中心的中心中心该网站还提供了一个资源，可以找到你所在地区可能提供IRT的认知行为治疗师。

如果您有很难找到熟悉IRT的人，您还可以考虑其中一种类似类型的治疗：

清醒梦疗法

一种帮助梦想家在发生他们的梦想时意识到自己的梦想的技术，并在梦中进行故意改变。

睡眠动力学治疗

根据一篇文章睡眠医学杂志“是一个集成的程序，结合标准临床睡眠医学指示，包括睡眠质量和睡眠卫生，使用CBT等刺激控制，IRT等原则，具有精神治疗的精神病化干预措施。

Self-Exposure疗法

病人列出他或她做的最有问题的梦，然后每天对这些梦进行思考，从最不容易引起焦虑的开始。