如何浏览有关COVID同意和边界的对话

尽管疾病控制与预防中心有指导方针，但并不是每个人都有相同的观点安全社交在大流行期间。个人可以自己做决定，但是当他们的结果不仅仅影响决策者时，会有额外的压力。

事实上，并不是每个人的COVID-19安全观点都会一致。因此，为了保证他人的安全和舒适，我们可以做的一件事就是与我们想与之共度时光的人进行清楚的沟通。

直接沟通是关键

这是我们在其他地方习惯的社交剧本，即浪漫或性关系。询问某人的性习惯、偏好、性病/性传播感染检测和筛查实践，在处理一段新的亲密关系时，可能会感到固有的尴尬。

如今，如果我们想在大流行期间保持某种关系，在保护自己和他人的同时保持友谊或其他关系，我们必须以类似的方式进行交流。这可能是独特的压倒性的，因为COVID谈话可以感觉到很像安全的性谈话。

“但我们必须有更多的人参与，”他说Judy Ho博士神经心理学家，佩珀丁大学心理学副教授。万博maxbetx官网登陆

在社交互动中，个人可以对许多事情持不同意见，比如分享饮料或食物、戴口罩或不戴口罩、在里面或外面、社交距离远或不远。这样的结果，充其量会让事情变得有点尴尬，或者，最坏的情况，会让生命处于危险之中。

那么，在追求健康的同时，如何减少伤害，避免不适呢有意义的社会交往我们现在急需什么？

获得同意

首先，在流感大流行期间，在社会交往方面，同意是绝对关键的。就像在性关系中一样，它必须是积极的和明确的。回避主体或被动约定不是同意。

如果你计划约会或者和朋友出去玩，去看看那个人的舒适度。他们对互动的设想是什么？他们喜欢在有室外露台的酒吧里喝酒，还是喜欢戴着口罩在社交场合散步？

何鸿燊敦促说，虽然双方都有责任达成一致，但应该由更为自由、不那么谨慎的人来登记，并确保双方提前达成共识。不要认为每个人的信仰都与你的一致；一旦你面对面，这会导致不舒服的情况。

因此，围绕着同意展开对话是确保每个人的需求都得到满足的第一步。如果在互动之前从朋友或约会对象那里得到肯定会让人觉得过分，那么安全肯定比抱歉要好。

“提醒自己，你这样做是为了这段感情，”何说你这样做是为了你自己的理智和健康。我们越能使这些对话正常化，它们就越不会成为大事。”

鼓励公开对话

获得同意需要清晰简洁的沟通，在互动之前抽出时间进行这些讨论传达了尊重和关怀。沟通清楚的需求、愿望和界限不仅能保护你，还能让每个人的生活更轻松。

LCSW总裁兼创始人拉特莎•桑普森（La'Tesha Sampson）说：“不要给自己留下困惑的空间，也不要把提升情绪的责任推给别人。”大喜心理咨询.

传达你对自己和他人行为的期望。人际关系上的一个主要压力往往是没有说出来。

“未满足的期望之所以会出现，是因为人们往往认为他人应该从本质上了解自己的需求并满足他们，”桑普森说这会导致困惑和沮丧。为了克服这一点，首先对自己和他人施恩是非常重要的。这种恩典包括接受这样一种观念：像你一样，大多数人都在尽最大努力。”

培养同理心

引导这些对话需要同理心。这不应该是一个判断一个人是对的另一个人是错的机会。没有评判的余地，因为每个人的行为都有自己公开或私下的理由。这是一个非常私人的问题，必须认真对待。

“记住还有另一面，”何说我们不一定都同意，但如果你想继续这段关系，你就必须对你所说的话更加深思熟虑。所以尽量避免在防卫的地方行动，最好的办法就是同情对方，试着想象一下现在做他们的感觉。”

但是，如果你已经在交互之前建立了一个协议，而对方违反了这个协议，那么让他们知道是很重要的。如果你在自信方面有困难，为自己制定一个计划并提前排练。

何鸿燊为此推荐的一个模板是，首先承认对方所做的你欣赏的事情，然后提醒他们协议和你满意的内容，最后提出解决方案。

“我们练习得越多，并把它输入大脑和肌肉的记忆中，当我们处于当下时，它就越容易出现在我们的脑海中，”何说。

实践意向性

现实是，现在要有一个安全的社会生活确实需要额外的工作。虽然这可能会带来不便，但重要的是要记住，我们的行动可能会影响比我们自己更广泛的圈子。

所以，关注积极的一面。需要考虑的一点是，尽管这些谈话会让新的浪漫关系感到沉重，但双方都能更快地判断自己的价值观是否一致。

“约会意味着交谈和信任的更深层次，”何说每件事都需要一点远见。你很快就会变得很私人。”

花时间和那些与你分享你的担忧和尊重你的协议的人在一起可以缓解压力，同时提供有价值的联系。在这些事情上坦诚相待，对各方都有利。

“对你们的关系要有意识，”桑普森说问问自己，你的人际关系是否为你服务。然后扪心自问如何改进，然后开始工作。我们不能让这种流行病剥夺我们与其他人之间有意义的联系。”

但是如果你找不到共同点和朋友或潜在的伴侣在一起，不要惊慌。如果你似乎找不到一个你们每个人都能舒服地占据的空间，那么最好的办法可能是暂时在互动或关系中插上一个别针。接受这种情况，并把他们的无常放在心上，最终可以避免进一步的争吵、不适，或对关系造成无法弥补的损害。