种族刻板印象有害的心理影响

种族刻板印象涉及固定的，过度一泛地对基于他们的种族的特定人群的信念。虽然有些人说话，“我不根据他们的外表刻板印象，”事实是每个人都这样做。

你的大脑创造了心理捷径，作为一种帮助你迅速应对基于过去的经历的情况，从而导致刻板印象。但这些快捷方式是概括，很少对个人或团体的评估很少。他们是众所周知的“认知偏见。“

一旦你建立这些信仰，难以改变自己的思维方式。这是因为你无意中寻找证据证明你的信仰和折扣任何证据相反的证据。

当留下未选中时，刻板印象可能会导致歧视行为。然而，承认他们所拥有的心理影响是突破这些信仰的第一步。

如何形成陈规定型

当你遇到某人时，你做了分裂第二判断基于个人的外表。在一瞬间内，您的大脑正在努力帮助您确定个人是否值得信赖，安全，或者是否可能构成某种情绪，社交或身体风险。这些判断会影响你的感受和你的行为方式。

当你是一个孩子时，你的许多刻板印象是开发的。以下是如何形成关于种族的概括：

• 当你的老师向你展示着名的科学家和历史人物时，大多数例子都是什么种族？
• 当你在新闻看犯罪故事时，你最常看到什么比赛？
• 你的父母是如何与其他比赛的人交谈和互动？
• 你的家人是如何对待与他们相同的人的人？
• 谁是你童年的英雄？
• 你最喜欢的运动人物是什么种族？
• 是你最喜欢某种种族的企业家，名人和音乐家？
• 广告商如何描绘某些比赛？
• 谁倾向于出现在杂志或广告中作为理想的美容标准？
• 你是否看到某些类型的人被描绘成聪明？富裕？健康？

您收到的媒体消息以及与他人的互动会影响您根据他们的比赛观看人的观看方式。

种族亚型刻板印象

当大多数人想到种族刻板印象时，他们会想到整个种族被分组在一起。但研究表明，我们倾向于根据他们的亚型对人们进行分类。

对于个人来说，对于他们将人们分类为亚型以及他们可能一般而言，他们可能会持有什么刻板印象是如何划分的。

你的刻板印象如何影响你的情绪

您对其他人的看法影响如何影响您的感受和您的行为方式。

一个人的种族可能会影响个人时的情绪反应：

• 走过你
• 坐在你旁边
• 接近你
• 与你谈谈谈话

您的情绪反应可能是焦虑和令人疑虑的焦虑和忧虑。

刻板印象如何影响你的行为

您的刻板印象会影响您的行为方式。这里有些例子：

• 当您在审查恢复时，候选名称可能会影响您是否联系它们。让您认为某人的名称是某个团队或比赛的一部分可能会吸引您，而其他名称可能会阻止您。
• 当您从某个群体接近您的个人看到个人时，您可能会走到街道的另一边。
• 根据人们的样子，您可以在课堂上或使用公共交通工具时选择一个座位。

微爱

刻板印象也可能导致微不足道。这里有些例子：

• 向某人从另一场比赛中询问他们从那里暗示他们绝不能是美国人。
• 说，“你是如此明白，”因为你已经刻板了特定种族的典型术语。
• 假设某些特定种族有一定的职业。

是刻板印象会影响决策

接收刻板印象的个人也在情绪和行为上受到影响。

多伦多斯卡伯勒大学研究人员进行的2010年研究发现，刻板印象可以对那些体验他们的人产生持久的负面影响。

在一项研究中，参与者必须在面对负面刻板印象的情况下执行任务。在从事人中删除参与者后，研究人员测量了他们控制其侵略的能力，吃适当的金额，使理性决策，并保持专注。

结果表明，在刻板印象后，人们更容易受到侵略性。他们也更有可能缺乏自我控制，并且有难以做出良好的决定。他们更有可能过度过度地吸引不健康的食物。

刻板印象可以导致自我刻板型

研究还发现，刻板印象的个体可能开始以陈规定型的方式行事，因为他们希望更包含在他们的群体中。

当他们感觉好像是“低地位”时，自定向型观察可以是某个组中的个人在一起的方式。它可以帮助他们体验一些凝聚力。

因此，负刻板印象可以成为自我实现的预言。一个长大的孩子被教导，他的比赛人民从事非法活动，更有可能在他的一生中。

建立意识

认识到他们的刻板印象和他们所做的潜在伤害是创造变革的第一步。幸运的是，您可以采取措施来改变有害的刻板印象。

• 对自己有同情心。你有刻板印象的错 - 他们可能在社会和社交网络的背景下发展，你在很大年初没有控制。
• 教育自己。持续承诺教育自己的不同类型的偏见和种族主义。
• 注意您在媒体中看到的刻板印象。越来越意识到它们会睁开眼睛，以促进这些信仰的频率。这说，对新闻和社交媒体中的陈规定型观念不断暴露也很重要，这可能是有害的。
• 分解你的刻板印象。监控强化你信仰的思想，感受和行为，并选择寻找人们的真相。
• 努力减少对别人的刻板印象。意识到您在社交媒体上所做的帖子以及您与他人持有的对话。努力避免加强负面刻板印象。
• 与“安全人士”联系。拥有家庭，朋友或导师的支持网络可以帮助您通过情感和更好地应对任何结果。
• 留下地。将瑜伽和药物的活动纳入日常生活。
• 决定什么是最好的。如果您在刻板印象的接收端，请确认它会影响您的影响。这可能意味着说话，或者它也可能意味着简单地向自己承认它。
• 寻求支持。心理万博手机客户端健康专业人员可以帮助您识别和制定更好地处理负面刻板印象/偏差的策略。