问治疗师：我如何知道什么类型的治疗对我来说是什么？

了解凭据

当你看看治疗目录或开始研究社区中的治疗师时，你可能会看到各种各样的首字母在他们的名字之后 - LCSW，LPC，LDAC。psy。d，lmft等。

那些姓名首字母代表的东西许可的临床社会工作者和许可的婚姻和家庭治疗师。

最终，其中大多数提供相同类型的服务。所以，除非你真的很感兴趣，否则你不一定需要了解所有这些标题。相反，保持专注于寻找您觉得您可以联系的持牌精神卫生专业人员。万博手机客户端

治疗类型

然而，缺乏缩写只是第一步。许多治疗师也谈论他们提供的治疗类型，如认知行为治疗或者emdr.。

可能有一种特定类型的治疗方法与您说话。例如，您可能会发现EMDR（眼睛运动脱敏和再加工）听起来像一种吸引过去创伤的方法。或者，你可能会认为这听起来很糟糕，因为你想谈论向前移动，而不是过去。

如果您对某种治疗有很强的感受，请选择提供您感兴趣的东西的治疗师。

如果治疗师没有接受过特定的治疗方式培训，他们认为可能是一个良好的契合，他们可能会建议您转移到另一种治疗师。

然而，最终，这取决于你决定你对什么感到舒服。如果特定技术或疗法似乎似乎没有很好的匹配，那么你就没有义务这样做。提出问题并在开始任何治疗之前了解潜在的风险和益处。

要找什么

在治疗师身上寻找最重要的事情是你觉得舒服的工作。健康的治疗关系比这更重要治疗类型。

您可能决定您最熟悉与围绕同龄人的人合作，或者也许您希望有人来自父母的一代。重要的是要考虑你想象自己最多开放的人。

除了您要与之交谈的人的类型，还要考虑他们的专业。大多数治疗师都会说他们是否专注于处理特定问题或条件，或者他们是否具有与某些人口的丰富经验。

所以你是否想要一个专门焦虑的年长女性治疗师，或者你想要一个与识别作为LGBTQ +的个人合作的年轻男性，重要的是找到一个很好的比赛。

通信选项

在过去，治疗通常涉及一次在办公室环境中每周一次会面。然而，过去几年真的在演变。

现在，您可以拥有视频约会，电话或短信对话。这一切都取决于你正在寻找的东西。

所以考虑你是否想与当地的治疗师联系，你可以看到面对面或你是否想访问一个在线治疗师谁可以提供几种沟通方式。

请记住，如果您选择在线治疗，您可能会选择更多的治疗师。因此，在积极的方面，您可以访问一个有专业的治疗师，这些师在您的社区中没有人在倒塌的方面，有更多的治疗师作为选择可能会感到压倒性。

幸运的是，许多机构或在线治疗服务这样做匹配。告诉他们你想做什么，有点关于你自己，他们可能能够对谁做出一些建议，这是谁是最适合你的建议。

在哪里看

有几个地方你可能会开始寻找治疗师。如果您对在当地社区中的某个人感兴趣，您可能会首先向您的医生提出建议。

如果您有一个朋友或家人看到治疗师的家庭成员，您可能会要求他们看他们的治疗师是否可以推荐某人。如果你在治疗中谈论他们，就像兄弟姐妹或亲密朋友一样看到同样的治疗师可能无法正常工作。您还可以查看在线目录或进行快速在线搜索。

如果您对在线治疗开放，请查看各种在线疗法。您可能会发现这些服务将帮助您发现最适合您的匹配。他们可能会为您提出几位治疗师，然后选择或他们可以根据您的需求为您分配治疗师。