对12步计划的步骤10的研究

第10步：“继续拿个人库存，当我们错了迅速承认它。”

无论你是努力吗？12步of酗酒者匿名（AA）那麻醉品匿名（NA）那al-Anon.那or any other program, step 10 may be one of the least popular of all the 12 steps. Why? It’s simply no fun to be wrong and then have to admit it.

但没有这一步，恢复的进步不仅可以停止，它实际上就会失去地。在这里，我们讨论了第10步的一些好处，以及您可以将其纳入日常生活的方法。

什么是第10步？

在步骤10中，个人库存是指可以触发人恢复滥用药物或酒精的情绪障碍。每天观察这些干扰 - 并采取日常库存 - 是恢复的重要组成部分。

Step 10 helps to keep the spiritual house clean. All humans and are bound to make mistakes and errors. Owning up to those wrongs quickly settles the issue. Rather than weighing on the conscience or building up to produce greater consequence, the mistake is corrected promptly and the problem nipped in the bud.

步骤10的好处

Step 10是另一个似乎难以面临的过程，但实际上，这对录取错误的人来说是一个与被冤枉的人一样多。

经过promptly facing mistakes and taking responsibility for them, it prevents situations from festering into resentments and anger that can become real problems.

例如，假设你说一些不敏感或粗暴的东西，一旦它流出你的嘴，你就会意识到这一位人不正确。正如第10步暗示，你立即道歉并告诉那个人你错了，你应该永远不会说。

Then, you can walk away knowing you have done your part to make it right. If the other person wants to hold on to it and remain angry about it, it is their problem, not yours.

提示和策略

Here some practical ways to apply step 10 to daily life:

• Stop and think before you speak.这有助于防止你说一些有害的东西，并帮助你更加意识到别人的感受。
• Admit when you're wrong.快速试图对错误的行为可以保持你的心理房屋清洁，防止自我妨碍步骤10。
• 表现出意想不到的善意。如果您无法直接向该人伤害“修复”伤害，请尝试对另一个人表现出意外的善行。
• Take a daily inventory.每天留出时间，以冥想并反思您的一天 - 既有良好和坏的部分。问你自己：你不诚实或怨恨吗？你有没有说或做任何值得道歉的事情？你明天可以做哪些步骤？

来自粗糙的一个词

与12步计划的每个部分一样，步骤10在每天工作时承诺进行个人库存，当你错了时，承认，沿着持久康复的旅程成为你最好的自我。