治疗您的饮食障碍的自助

专门饮食障碍的治疗是昂贵的，很难找到。好消息：如果你有神经性贪食症那暴饮暴食症或者中任一方的，自助的亚译版版本可以弥合差距。研究表明自助可能是有益的。通过使用手动，工作簿或智能手机或基于Web的平台，您可以通过一系列步骤来了解您的问题并培养克服和管理疾病的技能。然而，自助，是不是推荐神经性厌食症鉴于这种疾病的患者的特殊医疗需求。

并非所有自助都同样有效。增强版本认知行为治疗（CBT-E）是对贪食症和狂犬病疾病的个体最有效的治疗方法;结果研究表明，大约65％的人在心理治疗后20次恢复。基于CBT的自助方法是最受研究的。

纯粹的自助和指导自助

在纯粹的自助，患者通过完全独立于专业的引导来通过这些材料作用。相比之下，引导自助由自助提供自助，并支持另一个人或促进者，他们可能不是专业的饮食障碍治疗师。这款支持人员可以是例如休克人或恢复的人;支持可以通过各种格式提供，例如亲自，通过电话，文本消息或互联网提供。支持的频率可以变化，但通常比每周心理治疗更低。

纯粹的自助和引导的饮食障碍的自助，已证明对具有贪食症性质，狂暴饮食障碍的个体子集有效osfed（其他指定的喂食和饮食失调）。其中，对具有狂暴饮食障碍的个体使用最多的支持。

2013年，Rutgers大学的咨询中心开始在研究生的研究经过一项可行和有效的模型后开始常常为饮食障碍提供导游的自助。在学生Zandberg的一项为期两年的研究中，培训了一组七个毕业生心理学学生，他们又为38名患有贪食症或狂犬病患者诊断的38名学生提供了指导的自助治疗。万博maxbetx官网登陆基于认知行为治疗原则的支持是在十个25分钟的课程中提供。在12周的计划结束时，42％的受试者经历过狂欢剧集63％不再符合饮食障碍的标准。

你应该尝试自助吗？

不是每个人都需要一个完整的个体疗法过程，以从狂暴的进食障碍，贪食和其他形式的饮食中恢复。研究人员提出了患有饮食障碍的人以最不强烈的适当治疗开始，然后如果没有改善，则进入更强化的治疗。在这个步进护理模型中，起点是自助的。

与其他治疗相比，自助性是具有成本效益的。它也是灵活的，可以在自己的时间内完成。

如果您体重体重，最近丧失了大量的体重，或被诊断出厌食症或类似问题，不建议自助 - 您必须寻求专业的帮助。如果您正在经历患有混乱的饮食，狂犬病患者或贪食症，最好开始寻求医疗和专业的心理健康治疗。万博手机客户端但是，如果没有专用治疗，您的问题不严重，则可能希望从以下资源中开始。即使您处于某种处理，您也可能希望将其中一个自助资源视为辅助;虽然与您的治疗团队讨论恢复恢复的书籍是个好主意。

饮食障碍的大多数临床试验（无论研究如何研究）表明，如果第4周没有改善，则个人不太可能从该治疗中受益。因此，如果在提供自助试验之后，您就不会在第4周出现进展，您应该寻求额外的帮助或更高水平的治疗。

来自粗糙的一个词

请记住，从饮食失调中恢复工作。留出时间，专注于恢复。认识到，当你开始解决问题时，在你开始感觉更好之前感到更糟。联系您的支持系统。重要的是要记住，许多人并没有单独使用自助干预措施完全康复。这不是感到羞耻的理由。饮食障碍是有害的，有时候疾病和其他治疗通常是必要的。

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• 克服狂犬病吃（Fairburn，1995），一个截断的CBT-E治疗版本，是最常用的自助手册，最常用于随机对照试验的引导自助。它表明了对多项研究的贪食症神经症，狂犬病患者，狂犬病患者和eDNOS（未指定的饮食障碍，对osfed的前任诊断）的有效性。更新版本于2013年发布。克服狂犬病吃有两个部分。第一个包含关于饮食障碍的心理教育和第二步的六步自助计划。每个步骤包括特定的作业任务（例如，自我监控，定期进食，解决问题）和允许参与者监控他们的进度的清单。
• 克服紊乱的吃 - 部分和克服紊乱的饮食 - B部分包括一个自助程序可用免费下载全球用户临床干预措施（CCI）西澳大利亚州。CCI工作簿，可用作用户友好的PDF文件，满足许多心理健康障碍。万博手机客户端饮食失调工作簿也紧跟基于证据的CBT-E协议。
• 克服您的饮食失调：对贪食症和狂犬病疾病的认知行为治疗方法，引导自助工作。此工作簿还密切关注贪食症和狂犬病的CBT治疗手册。