咖啡因和含咖啡因饮料的副作用

咖啡因在美国社会是如此普遍，以至于你很容易忘记它是一个让人上瘾的毒品．上班族尤其容易习惯性地喝咖啡，因为咖啡有助于保持清醒，避免疲劳。有些人甚至认为咖啡因可以改善他们的记忆力，尽管这方面的研究证据不一。

咖啡因的短期副作用

咖啡因当然有公认的副作用。咖啡因中毒的副作用被列入《精神疾病诊断与统计手册》(DSM 5)，这是诊断精神健康问题的金标准。万博手机客户端

• 利尿——过量咖啡因的另一个令人尴尬的副作用是，你可能会跑去洗手间，排出的液体比你消耗的还要多。
• 兴奋-尽管兴奋通常是一种积极的体验，但摄入太多咖啡因后，你可能会对琐碎的事情过度兴奋，这在社交场合会很尴尬。
• 泛红的脸工作时脸红可能会让你看起来很尴尬，很尴尬。
• 胃肠道紊乱摄入过多咖啡因会产生一系列肠胃不适的副作用，包括胃痛、胀气、胃灼热、便秘、腹泻、恶心和呕吐。然而，虽然喝了很多咖啡后胃痛是很常见的，但呕吐是很少见的，如果你有这种反应，你应该完全避免咖啡因，直到你和你的医生讨论过这个问题。
• 头疼咖啡因是引起头痛最常见的原因之一。过量服用会引起头痛，如果你过量服用，会引起头痛咖啡因戒断性头痛．咖啡因也被发现有助于缓解疼痛偏头痛在正确的剂量。
• 失眠这可以通过许多不同的方式表现出来，但总的来说，它会导致睡眠不足。
• 肌肉抽搐对一些人来说，不随意肌肉抽搐是咖啡因的副作用，但还有其他原因，所以如果这是你持续的问题，试着戒掉咖啡因，看看抽搐是否消退了。如果没有，和你的医生谈谈这个常见问题的治疗方法。
• 紧张——这是一种精神上的不安，一种精神上的不安，通常与焦虑相伴而生。
• 永不枯竭的时期虽然这种副作用似乎是可取的，但我们都需要休息。如果你没有足够的疲劳来得到充分的休息，你就会把自己弄垮，而没有给你的身体足够的时间来修复自己。你可能不会感到筋疲力尽，但如果没有定期的休息，你的身体会变得疲惫不堪。
• 精神运动风潮这是一种身体上的烦躁，很难让你的身体平静下来。
• 漫无边际的思想和言语——这是兴奋剂的常见副作用，听者往往比说话者更讨厌。但要注意，喝咖啡过度刺激和主导谈话可能会降低你在工作中的受欢迎程度。
• 不安这基本上是难以放松和让自己平静下来。
• 心动过速或心律失常-这些副作用是心跳速度和规律性的变化，当然是引起关注的原因。如果你觉得心跳异常，特别是心跳过快或不规则，停止使用咖啡因并去看医生。

研究表明，许多人都没有意识到咖啡因的这些副作用，而且大量关于咖啡因的研究都称赞了它的积极作用短期效应例如注意力和精力的增加，而没有考虑到这些健康影响。