自我推销的恐惧:它是如何伤害你的

如果你害怕突出自己的积极品质，你可能正遭受着自我推销的恐惧。虽然对自我推销的恐惧没有一个正式的名称，但它是一种毁灭性的普遍恐惧，会严重破坏你的日常生活。害怕自我推销的人可能会错过升职的机会，错过与潜在约会对象联系的机会，也可能会避免实现自己的兴趣爱好。所以，有必要减轻自己的这种恐惧。

冒名顶替者综合症

对自我推销的恐惧与冒名顶替者综合症这是一个非官方但经过大量研究的心理学问题。男性和女性都可能患上“冒名顶替综合症”，不过男性可能不太愿意承认这一点。如果你患有这种疾病，你就会有一种根深蒂固的信念，那就是无论你的成就有多好，最终你都会被发现是个骗子。

这种恐惧有很多种表现方式。你可能会有意或潜意识地淡化你的成就。作为一个聪明、有能力的人，你可能会寻求他人来验证自己的自我价值感。你可能不愿意接受审视。事实上，你可能对批评过于敏感，认为这是你无能的证明。

对自我推销的恐惧会如何伤害你

对自我推销的恐惧的影响很大程度上取决于你的个人情况。歌手、演员、音乐家、作家和其他艺术家必须不断自我推销，让经纪人和观众相信他们的才华。

无论你是在攀登公司的晋升阶梯，还是在考虑自己创业，营销都是成功的关键组成部分。害怕自我推销的人倾向于自我选择低层次的工作，这些工作奖励一致性，阻碍雄心壮志，即使他们发现工作很无聊或没有成就感。

对自我推销的恐惧也会严重破坏你的个人生活。自信是未来伴侣的重要品质，无论男女。第一次约会需要一种微妙的平衡:展现最好的自己，同时避免听起来像在吹牛。如果你害怕让别人知道你的独特之处，即使是第一次约会也会很有挑战性。

对成功和失败的恐惧

对自我推销的恐惧常常与这对双胞胎交织在一起对成功和失败的恐惧。推销自己就是冒险，让别人来评判自己。第一步往往导致两种结果之一:成功或失败。

对失败和成功的恐惧有时同时存在于一个人身上。当你再加上对自我推销的恐惧时，实际上你做的每一个决定都必须仔细衡量。你很容易就会发现自己被冻住了，甚至不能自己做出最小的决定。

对待自我推销的恐惧

对自我推销的恐惧，像大多数恐惧一样，似乎能很好地应对认知行为技术。探索性或心理动力学的心理治疗也可能有助于理解可能的潜在冲突导致了这个问题。

肯定这些简单而有力的语句可以帮助你改变想法。这里有几个例子可以帮助你克服自我推销的恐惧:

• 我有一些独特的东西。
• 我有天赋、聪明、能干。
• 我并不比我想要取悦的人更好或更差。我们都是人。

你也可以写下自己的肯定。如果你的恐惧源自于某种特定的自我怀疑或特定的情况，那么就写一篇针对你所处情况的肯定。

每天至少阅读或背诵一次你的宣言，次数越多越好。看着镜子里的自己可以帮助你把肯定牢牢地记住。目标是取代你的消极的自我对话积极的信息，并重复这些信息，直到你真正相信它们。

有时候，对自我推销的恐惧是根植于对自己的其他恐惧或信念中。如果你的恐惧限制了你的生活，或者你无法独自克服它，考虑寻求治疗。一个治疗师能帮助你解决与恐惧有关的问题，并发展出一种恐惧心理吗治疗计划为了克服它们。

对自我推销的恐惧是很有挑战性的，但是只要努力工作和一点点帮助，没有理由让你继续受苦。