当你的伴侣有ADD时的关系建议

你可能会发现自己想知道如何与你的多动症伴侣相处，想知道如何最好地与你的另一半交流和互动。下面是一些合作伙伴可能会感到的共同担忧的概述。

• 避免与他们分享害怕秘密将被广播
• 对抗与你的伴侣定期服药
• 被无礼地对待
• 相信比如你的伴侣用多动症作为借口
• 感觉比如你伴侣的父母
• 失去恋爱关系中浪漫的部分
• 需要给自己一些时间，但是你的伴侣需要你的注意
• 实现即使你读了很多书，日常生活还是很困难的注意力缺陷多动症
• 认识到你的性冲动不匹配
• 采取所有的责任都让你疲惫不堪

减轻你的担忧

如果这些问题听起来和你的类似，要知道你并不孤单。许多成人多动症的伴侣确实遇到了这里描述的同样的问题。

理解过度活跃、冲动、情绪化和不稳定的反应与adhd有关是好的;这是改善关系的第一步。但是用多动症作为借口是没有用的。

然而，如果你们俩能和他或她的医生坐下来，拿出解决这些行为的计划，你们的关系就会发展，你们最初感受到的亲密感也会恢复。让事情变得更好确实需要双方的努力。

避免养育子女的陷阱

许多没有多动症的伴侣最终变成了母亲的角色，而他们有多动症的伴侣则扮演了一个孩子的角色，必须被告知该做什么，需要有人不断地照顾他们。你们俩都必须试着摆脱这些角色。

承担另一半不擅长的事情的责任是可以的(例如，也许你更擅长付账单，而他更擅长做饭)，但是要确保家里的工作是平均分配的，这样你才不会累坏自己。

沟通是至关重要的

开放的沟通是关键。你们两个人必须能够在不责备或指责的情况下解决问题。试着选择一个你们都感到放松和心情好的时间。然后，实事求是地列出你的关注点和可能的解决方案。

例如，你俩可能都对你的工作感到沮丧性的关系。你会觉得很累——可能也很生气——当你一直照顾他们，而他们大部分时间都还是孩子的时候，你不会觉得浪漫。当你在其他时候被抓或者被摸的时候，你可能也感觉不到浪漫或者被尊重。与此同时，你的伴侣可能会因为你们都这么长时间没有性生活而感到被拒绝。

给自己留点时间

和你的伴侣谈谈独处时间的重要性。没有它，你会开始对他们这次拒绝你而感到怨恨(如果你还没有)。他们渴望你的关注。

通过建立定期的一对一时间来解决这个问题，这样你们双方都可以关注对方。做一个日程安排你在这些时间制定计划并坚持执行。这样，你就可以在一天中的一部分时间里享受独处的时光，而他也可以在一天的另一部分时间里得到你的专注。

别忘了笑

试着从事物中找出幽默。彼此原谅，但也要向前看，让你们的关系变得更好。与经验丰富、了解ADHD如何影响夫妻关系的医生或夫妻咨询师合作。