如何在最需要勇气的时候找到勇气

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修正:第69集

无论你是想和你爱的人提出一个困难的话题，还是想参加一个新的课程，恐惧都可能是一个强大的障碍。事实上，任何不舒服的情绪(如悲伤、焦虑或愤怒)如果你放任不管，都可能会阻碍你实现目标。

没有人愿意感到不舒服。所以有时候我们会以巨大的代价推迟面对不舒服的情绪。

你可能不会争取升职，因为你害怕被拒绝。或者你可能不会搬到一个新的城市，因为你害怕自己会悲伤和孤独。

你甚至可能因为害怕改变而一直保持着不健康的习惯或关系。

忍受痛苦是我在我的治疗办公室里帮助人们学习的一个常见问题。当人们学会面对不舒服的感觉时，他们会意识到真的没有什么是他们做不到的。

人们学会忍受痛苦的方式有很多种。虽然没有什么神奇的方法可以让不舒服的感觉变得很棒，但还是有一些方法可以让你感觉更可以忍受。

在今天的周五Fix中，我分享了一个我最喜欢的策略，当你最需要勇气的时候，你可以面对你的恐惧，做出改变，或者做一些你一直想做的事情。

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