星期五修复：驯服焦虑的第一步

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星期五修复：第59集

每次你必须打个电话或者你经历恐慌的攻击时，你是否每次焦虑尖刺都是焦虑的。“焦虑感觉不舒服。

焦虑往往会引发令人担忧的思想和生理反应，如快速心跳和脉搏的增加。这些反应有能力增加焦虑的感受。这是一个恶性循环，可能很难打破。

可能有一些错误，你实际上是让你的焦虑更糟糕。幸运的是，学习焦虑可以帮助您弄清楚如何以乐于乐于助人的方式对抗您的焦虑感受。

在今天的星期五修复上，我分享了我最喜欢的驯服焦虑策略之一。任何时候你都感到焦虑，这是一个很棒的第一步。在所有不同类型的情况下，所有年龄段的人都适用。它可能是所有不同类型焦虑的有效策略。