如何有效在线CBT，真的吗？

许多服务在大流行期间在线转移，包括心理治疗。根据最近发表的研究柳叶刀精神病学，互联网认知行为治疗（ICBT）服务可以有效地治疗轻度至中度抑郁症。

许多人都在与倦怠从大流行的过路费因此，确定在线心理治疗的疗效至关重要。由于Covid-19变体威胁着美国的身体健康，它将有助于利用远程解决心理健康问题的有效方法。万博手机客户端

理解的研究

这项研究提供了系统的回顾和对解决抑郁症ICBT治疗方案的有效性研究的荟萃分析。研究人员发现，ICBT交货一般是有效治疗轻度至中度抑郁症，但不建议严重的抑郁症。

为此，ICBT计划广泛地概念化，包括通过网站或应用程序使用的认知和行为技能发展的任何组成部分，例如认知重组，行为激活，人际关系技巧，结构化问题解决等。

由于可以对任何系统评价或荟萃分析进行限制，可以比较分散，固有的不同证据，而不会突出这些变化。这些差异可以歪斜研究发现。

在线CBT可以改善访问权限

Ariel Landrum, MA, LMFT他说:“疫情迫使许多行业转向远程工作，以确保员工和客户的安全。同样的情况也发生在医疗和心理健康领域。”万博手机客户端

特别是如果临床医生不习惯通过视频会议软件提供治疗，Landrum突出了多少人必须学习如何使用该技术并使服务符合道德协议。

Landrum说：“本研究增加了关于基于网络的疗法的文献，似乎同意在几乎提供的情况下，温和和中等形式的精神不适可能会获得质量护理。”

当被问及好处，虚拟心理服务提供，兰德勒姆突出安全性，灵活性，距离，特色住宿，和资源，因为它可能是为客户提供安全的社会远虑与高度传染性三角洲变种传播的最佳途径。

兰德隆说，“即使谁试图在人提供治疗提供商都无法理解他们的客户，都缺少需要结合临床考虑面部表情的细微差别，一个面具，都在努力为允许适当的气流和小型办公室的间距。“

在线心理治疗服务允许提供者和客户在安排时间方面具有灵活性。她表示:“这对单亲家庭、课程表不断变化的大学生以及美国农村地区至关重要，因为在这些地区很难获得定期的高质量护理。”

Landrum强调一些客户如何寻求具有特定专业和背景的提供商。“对于很多2SLGBTQIA +的客户，他们需要谁拥有他们所面临的挣扎的理解，生活经验供应商。随着网上治疗，这些客户端可以搜索他们的整个状态，与此背景提供商，而不仅仅是他们的城市，”她说。

在可访问性方面，Landrum突出了在线治疗如何更容易使用住宿，包括Live Cleasent标题，更容易访问与解释器的会话，以及使用HIPAA兼容和视频会议软件的聊天功能进行共享资源。

兰德隆承认，技术存在问题，因为农村地区的个人可能没有那么多的访问机会，使用视频会议软件可能存在学习曲线。由于医生无法从摄像机所显示的或其他感官的使用中获得对身体的临床观察，兰德隆指出，这可能是药物使用咨询师面临的一个问题。

作为自2016年以来一直提供在线服务的治疗师，Landrum解释说，最大的好处是可以在客户已经舒适的空间中提供会议，这使得治疗债券大致增加。

“我注意到的另一个积极的影响因素是，我教我的客户的应对技能是被教的，对他们来说，在环境中，他们会最频繁地使用它。这使得技能转移和使用更容易，因为他们已经经历过，也可以想象，应对技能在他们的空间里是什么样的，”她说。

由于有些人可能无法寻求在线治疗，因为它们有关于虚拟诊所的保留，Landrum建议他们自己装备。“准备好纸巾盒，一个期刊，在会议期间采取笔记，以及舒适的物体来访问，就像乱七尾玩具或毯子一样。要创建一些隐私，请确保可以访问耳机，如果可能的话，或者看到闭门电话提供者对聊天的响应感到舒适，“她说。

远程医疗可能更方便

Leela R. Magavi，MD，霍普金斯训练的儿童，青少年和成人的精神病学家和区域医疗主任的社区精神科+ MindPath护理中心，说：“这项研究审查现有的文献，直到2019，这将有助于在流感大流行，了解远程治疗的好处此。研究侧重于成人，但它会有助于了解如何远距离治疗可以帮助儿童和青少年为好。”

Magavi强化兰德勒姆早期治疗融洽一点，她说，“病人与他或她的精神科医生或临床医生的关系是最重要的;数据表明，这种关系承载更多的重量对于结果不是提供治疗的具体形式。”

由于CBT允许个人通过在健康行为中恢复思想和党派来识别他们的焦虑模式并打击这一点，Magavi建议个人编写陈述，这强调他们最大的恐惧不太可能发生或记录自己的声音。

“读书或听这些语句重复可以帮助加强个人和韧性增加，积极的肯定和感谢信件，自己也能加强自我怜悯，削弱认知扭曲和改善情绪，”她说。

Magavi，谁通过远程医疗评估她的所有儿童，青少年和成人患者，强调精神病治疗和远距帮助挽救生命。各种技术平台，促进了药物的处方和治疗提供给患者以安全的方式。“远程医疗让我们照顾谁住在精神科医生和资源有限地区的个人，”她说。

特别是因为它可以促进治疗，不要有能力旅行亲自诊所谁的个人，Magavi凸显她如何评估必不可少的工作人员谁不能离开工作岗位一段长时间，因此在线沟通方便。

“孩子和大人都喜欢带我参观他们家里的房间和宠物;有些人在自己家里感到舒适和安全时，会更加敞开心扉，”她说。

要浏览虚拟诊所，Magavi建议个人留在一个私人空间，让他们可以自由地讨论问题，以及沉默自己的手机，这样他们就不会错过任何中肯的建议。“我鼓励个人在初次约会时，讨论他们对远距的恐惧和其后必要，”她说。