恢复“正常”后应对新冠肺炎前精神疾病

这场大流行让一些从未经历过精神健康问题的人进入了新的领域，因为他们在人生中第一次遇到了一系列情感挑战。万博手机客户端

对于一些人来说，这些问题开始消散。情境焦虑对于那些接种疫苗的人来说感染病毒的感觉不那么强烈。情境抑郁由于孤立可能不再是对兴奋的人担心恢复科幻生活方式的人。

但是，对于那些在大流行之前就有心理健康问题的人，随着世界重新开放，必须持续得到心理健康专业人员的持续支持和支持万博手机客户端网络的同情。许多人希望改变我们的文化规范，以促进对精神疾病患者的更多接受和肯定。

Covid-19如何影响既存状况万博手机客户端

Pixie Kirsch Nirenberg (they/them)， LSW，是在费城地区的私人实践中的治疗师。他们说，大流行袭击了人们的边缘化群体，比那些有障碍的人的支持和关怀更少。

他们解释说，因残疾、贫穷或生活方式而面临社会孤立的人，包括老年人、无法获得技术的人，以及因药物滥用和依赖正在康复的人或正在应对创伤的人，尤其受到影响。

杰弗里科恩博士，Psyd他是哥伦比亚大学欧文医学中心的临床心理学家。他说:“虽然通过远程医疗，一些人获得护理的机会增加了，但另一些人实际上失去了获得他们需要的东西的机会。”

“遇到更多症状的人和那些需要医疗排毒或住宅编程的人受益于流行病中有限的亲人护理，”科恩解释道。

Pixie补充说“结构压迫是创伤的一种形式那些有边缘化身份的人不断地忍受创伤。这对大流行前的心理健康产生了负面影响，而是因为大流行突出了差异万博手机客户端，许多生活在预先存在的担忧中感觉到他们的症状加剧了。“

Pixie列举了变性人，特别是年轻人的挣扎，他们经常因为缺乏支持和资源而遇到严重的健康障碍。

当社交距离建议增加了人们与“选定的”家庭或非生物社区成员联系的障碍，这些成员往往住在不同的家庭，一些人失去了整个支持网络，缺乏获得专业帮助的途径。

寻找优质的护理

33岁的约拿是一名跨性别男性和非二元人格患者，在流感大流行之前，他曾为重度抑郁症(MDD)、多动症(ADHD)、复杂创伤障碍(C-PTSD)和自闭症寻求支持。他们开始认识一个新的治疗师，他们认为他不是一个很好的人选，但由于提供者的短缺，他们觉得没有其他的选择来帮助他们。

在大流行之前，乔纳最大的斗争是行政运作和动机以及社会anxietY和听觉处理障碍。因为当Covid-19在他们的城市出现时，他们已经在家工作，他们的工作日没有变化，但离开他们家的想法变得更加愚蠢。

有些日子，工作是约拿唯一有精力去从事的工作，而有些日子，他们却做不到。约拿强调，一些声称帮助有心理健康问题的人的组织和资源可能会被利用或管理不善。万博手机客户端他们退出了自己的支持系统，但最近在网上找到了一些有帮助的支持小组。

Pixie说，对于练习者来说，提醒人们不舒服是可以的，这很重要。世界开始重新开放，并不会掩盖人们在新冠肺炎爆发前存在的担忧，也不会掩盖人们在大流行期间遭受的创伤。

Pixie解释说，同伴领导的支持小组空间通常是最便宜、最方便、最肯定的环境，因为它们是由和为那些与相同的具体问题或经历斗争的人经营和服务的。这可以是专业护理的一个重要补充，也可以是专业护理可用之前临时支持的一个可靠选择。

文化变革是必要的

约拿希望由于人们在这次学会了很多关于心理健康的情况下，围绕心理健康问题的耻辱将减少。万博手机客户端

在大流行之前，他们的心理健康问题和反式身份均报告给领导万博手机客户端团队，并促使他们促使冗长的心理评估。他们强调了通过寻找关于心理健康或边缘化的任何有问题的诽谤和笑话来结束侮辱的重要性。万博手机客户端

“如果我们把心理健康视为万博手机客户端一种个人缺陷，并要求人们自己振作起来，那我们就是在告诉人们，他们需要得到改善，他们应该自我改善。”我最大的希望是，那些以前可能不了解心理健康或没有受到心理健康影响的人，现在能看到我们所处的环境对心理健康有巨大的影响，”P万博手机客户端ixie说。

科恩博士补充说，工作场所应该规范带薪病假，并重视请心理健康假的重要性。万博手机客户端他补充说:“如果一个工作场所的领导很少休假，也从来没有请过精神健康假，那么就会造成一种有毒的环境，人们害怕休假，因此更有可能会筋疲力尽。”万博手机客户端领导人应继续向在大流行期间与疫情抗争的人们提供同样程度的灵活性、支持和理解。

对于神经分化的人来说，工作场所的灵活性是关键。约拿说，“我们一生都在非常深入地了解我们需要做些什么才能在社会中发挥作用。要相信，如果我们说我们能完成一项工作，我们就一定能完成这项工作——即使我们不使用他们习惯看到的相同的路线、技术或时间表。”

也可以在立法一级进行系统改革。Pixie敦促人们投票选出优先考虑精神保健和影响精神健康的其他议题的代表，包括保险覆盖面和与贫困和边缘化有关的问题。万博手机客户端

科恩博士说，人们有时接受的治疗实际上并没有帮助，“我们需要法律确保寻求心理健康治疗的人能够获得有证据支持的治疗，也就是有科学研究支持的治疗。”万博手机客户端他主张立法促进以测量为基础的护理，即评估症状以确保客户好转而不是恶化，并为基于证据的实践提供更高的保险补偿。

为自己和他人倡导

乔纳说，如果在锁定期间出现的新的应对机制或常规的更健康方面，它支持心理健康，以保持这些新习惯和优先事项。万博手机客户端他们说，“你去年的所有重大调整都不需要立即消失或改变他们之前”的方式。“

Pixie提醒那些努力寻求盟友支持的人。如果你有书面残疾——包括心理健康问题——学校和工作场所必须为你提供合理的住宿。万博手机客户端如果需要的话，可以考虑缩短轮班时间或延长休息时间，参加治疗预约或支持小组。小精灵说:“创造性地思考，因为你可以提出任何要求。”

约拿解释说，关于心理健康问题的最难分享的部分是，朋友和盟友通常不会知道如何反应。万博手机客户端他们敦促人们避免尴尬和同情的谚语，提供鼓励的话，试图与其他人的经历相关，或提供未经请求的建议。相反，他们强调了没有判断的倾听的重要性。

Pixie强调，社会可以做的支持心理健康的最重要的事情之一是承认结构性压迫是负面影响心理健康的主要因素之一。万博手机客户端

他们强调，那些患有慢性和已存在的心理健康问题的人知道别人如何才能最好地支持他们——但如何提供帮助取决于盟友。万博手机客户端他们说，“当我们创造了不能使每个人受益的系统时，我们剥夺了人们的代理权。在这种情况下，我们能做的最好的事情就是把权力交还给需要的人。”