艺术治疗和曼陀罗魔法：这些书能带来内心的平静

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有许多消除应力为重点的说是面向成人观众，而不是学前班的现在市场上的着色书，我个人认为这个趋势是美好的！即使在我知道的研究认为链接着色曼荼罗和模式，在焦虑和消极情绪下降，我很高兴看到这个趋势，因为我知道的正念活动的好处，和着色复杂的图案，绝对可以成为一个正念促进活动。

如何正念能缓解压力

底线：这些应力消除着色书有研究以及文字的口碑推荐，以证明他们可以是伟大的应力消除。怎样才能可用选项之间进行选择？我很高兴地接受一些样书进行比较，我建议他们。他们每个是在一面空白的标准重量页面创建的，所以标记可用于彩色一面不通过流血另一张照片;这也使得它更容易帧你的成品，如果你选择。每一本书，但是，具有一定的优势和劣势，所以有助于书符合您的需求。以下是一些市场上最流行的应力消除着色书了。

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曼荼罗彩图吉姆·戈加蒂（iHeartMandalas.com的创始人）

曼陀罗彩图包括关于标准加权值页面100曼陀罗着色页。艺术家是吉姆·戈加蒂，谁一直在绘制坛城自2005年以来，涉及价值观的对称性，并认为经验是一种精神和冥想之一。每个曼荼罗包括复杂的图案和形状可以参与和放松的色彩，虽然有些甚至会比其他人更绘制你的眼睛，这取决于你的个性。这些曼荼罗比其他一些不那么详细，但还是相当复杂的。我建议他们为那些谁愿意啮合10-20分钟，每曼陀罗着色的，但在着色过程中不希望工作太辛苦。这些曼荼罗可以比一些更迅速地着色，但也非常详细，如果需要的着色。你将结束与一个美丽的，独特的创造，但这个过程本身将是一个接合一个。

优点：美丽的曼荼罗，可以在较短的坐姿完成
缺点：在页面底部的页码使这些曼荼罗更approprite保持在书比取景，虽然他们可以在书被割断。

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余额：安吉的极度紧张养路，第1卷由安吉格雷斯

平衡，通过安琪格雷斯，包括50曼陀罗着色页，但曼陀罗本身远比曼陀罗更复杂的曼荼罗彩图。这可能是一个亲或反面的，取决于你在找什么。这将是更困难使用某些笔与这些曼荼罗，以精尖是必要的标记和蜡笔不会那么这里，但工作曼荼罗本身可能更框架，值得中端，并且将让你忙更长。（您可能会发现自己完成了他们在节多个会话之间的时间，如果你没有时间更长的着色会话）。如同所有的曼陀罗着色书籍，其中一些madalas会更吸引你比别人，但他们都是美丽的，都涉及复杂的图案，以及所有能带来显著缓解压力。

优点：上有一页页号，所以画面会更容易框架，如果你最终想与世界分享您的成品，或者只是享受它为你的日常生活的一部分。
缺点：有包括更少的曼荼罗，而这些曼荼罗将需要更长的时间比一些来完成，但是这并不一定是“骗子”的每一个人。

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压力越少着色：马赛克Patters亚当斯媒体

压力越少着色：马赛克图案包括100多页的彩色能模式。这些网页不包含曼荼罗，但图案类型是类似的：对称，图案设计覆盖这些页面。所不同的是，它们没有被布置在圆形图案;他们填满整个页面。该设计是大到足以轻易颜色，但复杂和不够详细，创建引人入胜的体验。产成品是美丽的。

优点：这些设计是美丽和有趣的色彩，而且，一旦有色，很好看。他们是大到足以轻松的色彩，但详细到是有趣的色彩。本文还不错的品质。
缺点：有比上着色曼荼罗着色规则图案的图片的好处少研究，曼陀罗有更多的历史作为一个平静的活动一样，所以有些人可能会觉得更吸引到曼陀罗着色书。这并不一定是“骗子”，然而，正如其他人可以从曼陀罗因个人原因也避而远之。

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压力越少着色：佩斯利图案亚当斯媒体

Stress Less Coloring: Paisley Patterns also contains over 100 pages of designs, but these designs are more challenging to color in that they are smaller and more detailed—not all pens will work, and crayons and oil pastels won’t be useful for coloring the paisley patterns, though they can be used to color the backgrounds.

我会推荐这本书的人谁愿意一个更大的挑战和更集中的活动，和一个会产生美丽的结果。

优点：设计很漂亮，纸张质量好。还有更多的背景空间的颜色，所以佩斯利的设计可以在一个坐着色和背景可以在其他时间，当你在一个心情不太紧紧围绕什么你色素着色。
缺点：同样，因为图案更小，更详细的，他们可能会更具挑战性色彩，这可能会觉得不太放宽一些。

消除应力的研究图纸图片