研究表明，慢性疼痛可以改变我们的大脑以及如何处理情绪

慢性疼痛不仅仅是一种物理感觉 - 它也会对一个人的心理健康产生深远的影响。万博手机客户端现在，新的研究已经发现了慢性疼痛的患者大脑的变化，可能部分解释了对情绪福祉的影响。

一项关于最近发表的研究欧洲疼痛杂志研究发现，患有慢性疼痛的人大脑内侧前额叶皮层中某些化学信使的水平明显较低，前额叶皮层是大脑中帮助调节情绪的部分。

这些发现有助于对慢性疼痛和心理健康状况之间的联系提供更深层次的理解。万博手机客户端

这项研究

来自澳大利亚和美国的研究人员使用神经成像技术，比较了24名患有慢性疼痛的人和另外24名没有持续疼痛史的人的大脑化学成分。对照组的参与者与慢性疼痛组的其他相同年龄和性别的参与者相匹配。

研究小组发现，慢性疼痛的人具有显着较低的γ-氨基丁酸（GABA）。这种神经递质减少了中枢神经系统的活动，这可能对身体有一些影响，包括潜在地诱导一种平静的精神状态。

结果还显示，与对照组相比，患有慢性疼痛的人大脑中的谷氨酸含量降低了。谷氨酸是一种神经递质，在记忆和认知等大脑功能以及免疫系统和胃肠道活动中发挥作用。

该研究的作者说，总的来说，大脑中的这种化学物质失衡可能会影响人们体验慢性疼痛的方式，以及疼痛如何损害心理健康。万博手机客户端

“虽然样本量很小，但这是一项重要的研究，因为它帮助与疼痛作斗争的人了解他们可能患有的抑郁或焦虑与疼痛引起的大脑变化直接相关，”说沙弥Ladhani,强烈他是一位为患有慢性疼痛的人设计临床方案的心理学家。“这项研究建立在该领域的其他研究的基础上，这些研究表明，当疼痛持续或变成慢性疼痛时，大脑会发生重大变化。”

了解脑疼痛连接

慢性疼痛与各种心理健康状况有关，包括万博手机客户端焦虑和抑郁。这项研究的发现有助于为慢性疼痛和情绪健康之间的重叠提供一个潜在的生理学解释。

“研究似乎表明，调节情绪，尤其是负面情绪的难度，至少在一定程度上受到不同大脑化学物质的影响，”解释说Desreen达德利,强烈，临床心理学家，高级行为健康质量顾问Teladoc．

“一个原因可能是，当大脑经历持续持久和强烈的疼痛信号时，前额叶皮质中的神经元可能会减少，留下较少的神经活动，为人们用来调节强烈情绪，如抑郁和焦虑。”

这些神经递质失衡可能不是慢性疼痛患者大脑变化的唯一原因。

“由于大脑中的各种连接，”痛苦和情感幸福感受地被交织在一起。患有疼痛的途径利用类似的神经递质，因为涉及情绪和焦虑症的途径，“Leela R. Magavi医学博士，儿童，青少年和成人精神科医生和区域医疗总监社区精神病学和心灵护理中心．“慢性疼痛，就像慢性抑郁症一样，可以改变大脑的活动，从而使其持续下去。”

达德利博士说，慢性疼痛还会影响身体健康的其他方面，这可能会加剧这种循环。她说:“患有慢性身体疼痛的人经常报告有睡眠、疲劳、注意力集中、记忆力和食欲方面的问题。”

慢性疼痛的心理健康状况的另一个混乱因素可能是生活在永久性不适的实际影万博手机客户端响。Ladhani博士说，慢性痛苦可以使一个人在工作中运作，参与他们最喜欢的活动，并与他人有健康和充实的关系，所有这些都可以影响心理健康。万博手机客户端

她补充道:“疼痛是一种无形的疾病，患有慢性疼痛的患者通常会经历被排斥或被低估的经历，这会让他们感到孤独、孤立，并进一步恶化他们的心理健康。”万博手机客户端

应对慢性疼痛的小贴士

患有慢性疼痛的生活可以是一种压力的体验，在身体和情感上。寻找方法来应对不适和可能导致的负面情绪可以帮助提高你的生活质量和你的情感福祉。

从阅读开始状况导致你的疼痛和可能的治疗方法。Magavi博士说，你也可以考虑与处境相似的人交流。

“许多人仍然否认(自己的状况)，这可能会增加沮丧、抑郁和疼痛本身。我建议接受诊断，加入支持团体，并倡导提高意识，”她建议。“这种联系和利他主义真的可以治愈很多人。”

当你的症状特别严重时，尝试不同的放松技巧可以帮助你忘记疼痛。拉哈尼博士说，这可能包括正念、呼吸练习，甚至催眠。

“现在就开始使用的一个简单策略是分散注意力．有研究支持，简单地将注意力转移到你喜欢的事情上，即使只是一小段时间，也可以帮助减少你的痛苦和情感痛苦，”她补充道。

当你觉得可以的时候，试着参加你最喜欢的活动，不管是什么园艺阅读，演奏乐器，或做其他的事情。达德利博士说:“做让人愉快的活动可以触发并可能加强大脑信号，这些信号会触动我们‘感觉良好’的情绪。”

最后，考虑与心理健康专家联系，他们可以帮助你在一个安全的空间里处理你的感万博手机客户端觉。达德利医生说:“应对慢性疼痛会让人感到孤立，你不必独自应对。”