各州现在接受“心理健康日”作为逃学的正当理由万博手机客户端

美国疾病控制和预防中心(Centers for Disease Control and Prevention) 2020年的一份报告发现，与2019年相比，5-11岁和12-17岁儿童精神健万博手机客户端康相关急诊就诊比例分别增加了约24%和31%。一年来，对流行病的限制、虚拟学校、与同龄人的有限社交以及更多的上网时间，为儿童和青少年的心理健康带来了一场完美风暴。万博手机客户端

现在，随着这些人重返教室，重新适应学校环境，同时仍在应对疫情带来的持续压力，各州和学校管理部门正在扩大对儿童和青少年心理健康日的许可。万博手机客户端

在过去的两年中，包括亚利桑那州、科罗拉多州、康涅狄格州、伊利诺伊州、缅因州、内华达州、俄勒冈州和弗吉尼亚州在内的几个州通过了允许学生因心理健康原因旷课的法案。万博手机客户端这是在优先考虑心理健康和提供支助方面迈出的重要一步。万博手机客户端

“我们已经花了几十年的时间来提高我们的学习标准，现在是时候提高我们的护理标准了，”Matt Shenker，医学博士说，他曾是一名小学顾问，现在在咨询中心担任住院医师Thriveworks．

心理健康日的重要性万博手机客户端

在学校里，学生们在学术和社会生活中穿梭，处理新知识，同时被要求以越来越快的速度提高标准。大多数孩子，在某些时候，会有处理这个问题的困难。

“学校压力很大，”申克说。“即使有最体贴的老师和最支持的系统，资源最丰富的孩子在学校仍然承受着巨大的压力。”

根据全国心理健康联盟的数据，在美国，6-17岁的儿童中每年有六分之一患有心理万博手机客户端健康障碍。50%的终身精神疾病始于14岁。这些统计数字表明了预防和支持的重要性。

申克说:“给学生更多的工具和机会来减压，让他们对自己的心理健康负责，并在需要的时候休息，这对学习很有帮助。”万博手机客户端“长期紧张的大脑不是在学习模式，而是在生存模式。因此，有一种观点认为，为学生安排心理健康日可以使教学和学习更有效，因为如果他们经历的慢性压力少一些，学生将更快地万博手机客户端掌握概念，并更深入地记住它们。”

申克指出，学校一贯强调，学生的生产和表现水平是最重要的。但是许多学校没有投入足够的时间和资源来为学生提供足够的情感支持。

提供心理健康日是朝万博手机客户端正确方向迈出的一步，学生们对此表示支持。2020年进行的一项调查发现，在完成调查的1500名青少年中，78%的人认为学校应该支持心理健康日。万博手机客户端

申克说:“学校需要把心理健康作为优先事项。”万博手机客户端“不仅要让学生把自己的心理健康放在首位，还要作为伙伴来滋养学生的心理健康。”万博手机客户端

孩子应该什么时候过心理健康日?万博手机客户端

虽然心理健康万博手机客户端日不应该用来帮助孩子避免在学校遇到可能让他们不舒服的人、测试或演示，申克说，很难传达适合每个孩子的客观心理健康日标准。

然而，有一些迹象表明心理健康出现了负面变化。万博手机客户端其中包括疲惫、胃痛、头痛和情绪“反复无常”。如果孩子对他们通常喜欢的活动不感兴趣，可能是时候进行心理检查了。

申克说:“最终，父母知道他们的孩子是否需要一个心理健康日的最好方法是了解他们的孩子并与他们沟通。”万博手机客户端行为是沟通的一种形式。父母不应该担心越界，也不应该担心询问孩子的近况会让他们感到不舒服。”

然而，重要的是要注意你提问的方式。尊重是必要的，因为孩子们不会总是想与父母分享他们内心和外部世界的每一个细节。

申克说:“父母越是坚持孩子与他们分享他们还没准备好分享的东西，孩子就越有可能在他们生活的各个方面隐藏和撒谎。”“相反，父母必须学会与孩子沟通的艺术，同时允许他们拥有情感。”

父母应该给孩子分享的选择，同时强调这是他们的选择。父母可以提醒他们的孩子，他们很感兴趣，可以倾听和帮助。申克建议这样简单的问题:“你现在感觉如何?”以及“你知道你现在需要什么吗?”

如何度过心理健康日万博手机客户端

首先，精神健康日应该专注于放松和充电。万博手机客户端试图在一天中塞太多的健康活动只会导致进一步的压力。但允许孩子花一天时间滚动或盯着屏幕也可能没有帮助。

为了帮助孩子以健康的方式度过他们的心理健康日，请记住，这万博手机客户端可以是一个机会，让他们在学校、儿童和青少年心理医生的努力得到乐趣和庆祝Harold S. Koplewicz医学博士儿童心理研究所的主席和医学主任，告诉纽约时报．花一些高质量的时间一起准备一顿健康的饭，或者参加一些体育活动，或者在一天中接触大自然。计划至少一个有趣的活动，可以把孩子的注意力从任何压力源。

也许最重要的是，花时间和孩子交谈，帮助他们更好地理解他们的情感需求。申克建议，开始一段对话，找出孩子的心理健康受到影响的原因，并讨论促进心理健康的最佳方法。万博手机客户端开始这种对话可以是这样的:“我们要练习弄清楚你需要什么，这样你就会感觉最好。”我们从弄清楚你的感觉开始，然后弄清楚你需要什么才能感到最充实、休息和充满活力。”

每个孩子的精神补充方法都不一样;重要的是帮助他们弄清楚这种方法是什么，以及如何最好地将它融入他们的日常生活，不仅是他们的休息日。